Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin painottuva blogi! Kun tavoitteen on fyysinen sekä psyykkinen itsensä kehittäminen. "Yksi askel parempaan suuntaan."
Kategoriat: hyvnvointi, terveys, liikunta
Suosituimmat: 470
Kuumimmat: 44
Uusimmat: 296

Yhteistyössä: HighRoller Noin kaksi vuotta sitten kokeilin ensimmäisen kerran tuotetta HighRoller eli jalallista putkirullaa (kirjoitin siitä kattavan päivityksen). HighRoller on ollut säännöllisessä käytössä siitä asti. Tällä kertaa sain uuden tuotteen käsiini jota kutsutaan nimellä HighBaller. HighBaller kuuluu myös kehonhuoltovälineisiin jolla voidaan kotioloissa toteuttaa hierontasessioita. Se koostuu käytännössä kahdesta pallosta jotka on pohjalevyn avulla lukittu kiinni. Laitteen...

Yhteistyössä: PTAkatemia Syksyllä aloittaneen kurssini koulutusviikonloppu 8/8. Aiheena muun muassa markkinointi, valmennussuhde ja personal trainerin työnkuva, edessä myös näyttökokeet! Itselläni yksi koulutusviikonloppu jää vielä syksymmälle, koska kehonpainoviikonloppu jäi marraskuussa välistä (saan todistuksen sitten sen jälkeen). Olisin voinut jättää näyttökokeen syksylle, mutta halusin sen suorittaa pois alta. Näyttökokeet Näyttökokeet tehtiin parin kanssa. Toinen ohjasi, toisen toimiessa...

60 päivää olen nyt noudattanut kylmää aamu suihkua sekä aamuista meditaatiota. 10.4. oli 60. päivä tätä rutiinia. Asetin itselleni joulukuussa 2017 erilaisia tavoitteita elämää varten, kirjoitin niitä ylös unelmien päiväkirjaani. Tavoitteita jokaiselle elämän osa-alueelle. Toiset tavoitteet pystyn todennäköisesti saavuttamaan hyvinkin nopeasti, jopa vuoden sisällä. Joihinkin tavoitteisiin saattaa kestää kymmeniä vuosia ja jotkin saattavat olla jopa […] Artikkeli 60 Päivää Kylmiä Suihkuja ja...

Yhteistyössä: PTAkatemia PT-koulutuksen 6/8 koulutusviikonloppu. Tämä viikonloppu jäi minulta välistä viime vuoden puolella, koska olin ulkomailla. Eli kävin kyseisen koulutusviikonlopun seuraavan aloittavan ryhmän kanssa. Viikonlopun pääaiheena oli ravitsemus sekä ravintovalmennus, sivuutimme myös hieman rentoutumiseen ja motivaatioon liittyviä aiheita. Tämä viikonloppu on kaikista kahdeksasta ainoa 3-päiväinen. Perjantaista sunnuntaihin tiivistä asioiden läpikäyntiä luentojen, ryhmätehtävien...

Olen aina tiedostanut unen merkityksen esimerkiksi palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin suhteen, mutta olen kuitenkin henkilökohtaisesti laiminlyönyt riittävää unta. Moni nykypäivän suorittaja saattaa sanoa: ”Pärjään hyvin vähemmällä unella.” Se saattaa tuntua siltä, mutta oikeasti pystyttäisiin suoriutumaan vielä huomattavasti paremmin, kun unen määrä on riittävä. Itsekin olen vuosia uskotellut itselleni, että 6 tunnin yöunet ovat kohdallani aivan […] Artikkeli Kuinka Paljon Unta Tarvitaan?...