Anna-Maria K on wellness- ja lifestyleblogi. Hyvinvointifilosofiani mukaan hyvinvointi koostuu sopivasta määrästä liikuntaa, laadukkaasta ravitsemuksesta, mielen kehittymisestä, matkailusta ja uusista kokemuksista sekä tietenkin ihanasta, ihmeellisestä elämästä. Tervetuloa!
Kategoriat: hyvinvointi, matkailu, lifestyle
Suosituimmat: 104
Kuumimmat: 83
Uusimmat: 182

Vuosia sitten paasasin turhautuneena miehelleni siitä, että tuntui kuin aikuisille ihmisille ei voisi puhua suoraan, vaan kaikki piti peitellä lässyttävään, yliystävälliseen äänensävyyn koska suora puhe tulkittiin hyökkääväksi ja ihmiset loukkaantuivat. Sattumoisin kärsin juuri noihin aikoihin uupumuksesta sekä kiusaamisesta. Asenteeni oikeastaan kaikkea kohtaan oli kyyninen. Olin vihainen suurimman osan ajasta, ei siis ihme että puhetapanikin tulkittiin niin, siitä huolimatta, että itse...

Kun aloin muuttamaan elämääni, ryhdyin samalla tekemään hartiavoimin hommia oman mieleni parissa. Vaikka muutos oli hidasta, se vei vuosia ja on ollut ajoittain hurjan haastavaa, elämäni tosiaan muuttui. Tämä vaati määrätietoista, jokapäiväistä työskentelyä. Aluksi oli oleellista selvittää kuka olen, mitä todella haluan ja mikä on tärkeää. Tärkeää on ollut myös virittäytyä joka päivä tietylle taajudelle, päättää uskoa ja luottaa elämään ja pohtia omia ajatuksiaan: mitä niistä kannattaa...

Jo useamman vuoden ajan olen ollut sitä mieltä, että minun, itseasiassa meidän kaikkien pitäisi stressata sekä suorittaa vähemmän ja hidastaa enemmän. Olen muuttanut oman elämäni juuri siksi, että en enää jaksanut stressikuormani alla. Lisäksi halusin lähteä tavoittelemaan unelmiani. Kerran täällä vaan eletään. Ainakin niin, että itse tietää siitä. Lue tarinani myös Fit-lehden nettisivuilta. Luin viime vuoden lopulla Meri Mortin Lumoava nainen –kirjan. Kirjaa lukiessani ajatukseni vain...

Kun tein positiivisen raskaustestin, ryhdyin kirjoittamaan päiväkirjaan ylös ajatuksiani. Suunnitelmissani on julkaista päiväkirjaa osa kerrallaan, jotta joku muu voi saada vertaistukea. Olen itse kokenut sen älyttömän tärkeäksi. Että en ole yksin tunteideni kanssa. Että en ole vääränlainen. Julkaisen osia varmaankin niin, että ensin ihan alun tuntemuksia, sitten ensimmäisen kolmanneksen ja niin edelleen, jos kaikki menee hyvin. Tässä ensimmäisessä olisi nyt niitä ihan ensifiiliksiä. LUE...

Olisiko nyt pienen vuosiyhteenvedon aika? Yritin kasata kokoon asioita, joita tänä vuonna on tapahtunut ja mitä olen kokenut, mutta lista jäi melko lyhyeksi varsinkin alkuvuoden osalta. Alkuvuosi oli niin kuluttavaa aikaa, että päästänikin tippui puolet hiuksista. Onneksi keväästä eteenpäin alkoi olla jo mukavempiakin asioita edessä. Päätin kuitenkin muuttaa tätä vuosikoostettani niin, että listaan tähän 10 luetuinta postausta, sekä tarinat 9 suosituimman Instagram-kuvan takaa. Mutta ensin...

Sinne se meni, joulu. Vietimme aattoa siskoni perheen luona. Oli tunnelmallista ja mukavaa. Nyt on taas hetken aikaa arki, mutta minä en saa päivistä kiinni. Onneksi viikonloppu pelastaa tilanteen pian. Ja uusivuosi. Meillä ei ole suunnitelmia uudenvuoden aatoksi. Elän tällä hetkellä aikalailla päivä kerrallaan. Ei siksi, että olisin sellainen ihminen, vaan siksi, että ei ole vaihtoehtoa. Olen kokemassa suurta mullistusta. Niin suurta, että en ole itse tottunut ajatukseen vielä. Ja niin...

Oho, huomenna on jouluaatto! Olen kyllä tehnyt jo melkein kaikki jouluvalmistelut, eli siinä suhteessa asiat on ihan hyvin. Silti tuntuu, että se tuli tosi nopeasti ja yllättäen. Vähän niin kuin minun taukoni täällä blogissa. Viime kirjoituksesta on vierähtänyt jo aikaa. Luonnoksissa on kyllä postauksia, eikä tauko ollut lainkaan suunniteltu vaan tuli yllätyksenä minullekin. Siihen liittyy asia, jonka kerron ihan pian. Mutta nyt on aika toivottaa hyvää, rentoa ja iloista joulua kaikille!...

Jouduin jokin aika sitten pettymään rikotun lupauksen vuoksi. Tilanteessa satutti rikottu lupaus, mutta myös tapa jolla tilanne selvisi: koska toinen osapuoli ei kertonut asiasta aikaisemmin vaan salaili, tunsin, että minuun ei luotettu. Pohdiskelin asiaa hetken aikaa ja sitten ymmärsin: itseasiassa ongelma ei ole se, että on tehty jotain siitä huolimatta, että on luvattu että ei ikinä tehdä. Ongelma onkin lupausten tekeminen itsessään. Asiat ja olosuhteet muuttuvat. Tilanteet ja ihmiset...

Mies on pikkujouluissa ja minä vietän rauhallista koti-iltaa yksinäni. Ajattelin ensin että teen töitä, mutta luovuus ei nyt kukikaan sillä tavoin. Vaihdoin suunnitelmaa, ja mietin että katson jotain hyvää sarjaa monta jaksoa putkeen. Ongelma on vain se, että hyvät sarjat ovat kortilla. Löysin eilen yhden, mutta koska mieskin kiinnostui siitä, haluan säästää sen yhteisiin hetkiin. Lähdin siis selailemaan HBO:n tarjontaa summanmutikassa. Tsekkasin neljä, siis NELJÄ erilaista sarjaa jotka...

Ei voi olla mahdollista, että kuka tahansa saa koska tahansa keskeyttää kenet tahansa, kirjoittavat aivotutukijat Minna Huotilainen ja Katri Saarikivi kirjassaan Aivot työssä. Tutkijoilla on tärkeä pointti – keskeytykset ja häly kuormittavat ja aiheuttavat stressiä, joka taas aiheuttaa uupumusta, ahdistusta, masennusta, muistiongelmia ja muita ongelmia – mutta käytäntö on usein aivan erilainen. Saanko kertoa tyypillisen esimerkin aikaisemmasta työstäni hoitoalalla? Aamu alkaa yöhoitajan...

Hyvää iltaa! Tänään ajattelin jutella kahvista. Mä olen ollut nimittäin aikamoinen kahvikissa vielä ihan hetki sitten, mutta tilanne on puolivahingossa muuttunut. Vuosia sitten kärsin närästyksestä sekä rytmihäiriöistä, joita kahvi ja kofeiini pahensivat. En siksi juonut kahvia aikaisemmin muutamia satunnaisia poikkeuksia lukuunottamatta, vaan hörpin mieluummin vihreää teetä. Muutama vuosi sitten muutin ruokailutottumuksiani niin, että vähensin rutkasti sokerin ja valkoisten jauhojen syöntiä....

Tällä viikolla minulta kysyttiin miksi minä sairastuin masennukseen. Kysymys oli loistava ja vaati hetken verran pohdintaa. Jokaista masennuskauttani on edeltänyt tiettyjen samojen elementtien kavalkadi, jotka ilmenivät varsinkin työhön liittyen. On ollut liiallista stressiä sekä kyvyttömyyttä hoitaa sitä, suorittamista, uniongelmia sekä palautumattomuutta. Puskemista ja riittämättömyyden tunnetta. Olen kokenut elämässäni kahdentyyppistä masennusta, ja se on vaivannut kolme kertaa. Kahteen...

On kulunut yli vuosi siitä, kun jäin uupumuksen vuoksi pitkälle sairaslomalle ja luovuin entisestä työstäni. Sairasloma loppui puolen vuoden kohdalla. Sittemmin olen aloittanut kouluttautumaan uuteen (digimedia-ala)ammattiin ja teen muutosvalmennustyötä, jonka tosin aloitin jo muutama vuosi sitten hoitotyön rinnalla. Onko kaikki nyt kunnossa ja minä taas entiselläni? Vastaus on helppo. En ole vielä kokonaan toipunut. Tilanne pääsi niin pahaksi ja kävin niin pohjalla, että toipuminen voi...

Elämä on siitä jännä juttu, että kun se aikoo opettaa jotain, se ei luovuta hevillä (toisin saattavat tehdä ihmisopettajat kouluissa. Kirjoitan ehkä tästä pian). Itseasiassa elämä ei luovuta ollenkaan. Jos joku luovuttaa, se on kuolevainen, ei elämä. Elämä antaa palaa just niin kauan kuin tarvitsee, jotta ihminen tajuaisi jutun juonen. Toistoa toiston perään ja ihmisparka sen kun ihmettelee, kun kompastuu aina samankaltaiseen ongelmaan. Ja just siksi kompastelee, kun siitä pitäisi tajuta...

Hoito saatu Artemis City spalta. Silmäni ovat kevyesti suljetut. Pötköttelen turkoosissa, himmeästi valaistussa huoneessa pehmoisen peitteen alla, ja tunnen oloni yllättävän rentoutuneeksi. Olen energiahoidossa. Elämäni ensimmäistä kertaa. Energiahoitaja liikkuu ympärilläni, rummuttelee poronnahkaisella rummulla ensin hiukan kauempaa. Tuo sitten rummun ihan lähelle jalkojani. Tunnen soittimen resonoivan itsessäni. Höyhenen kevyet värähdykset tuntuvat rentouttavan aina vain syvemmin, ja...