Anna-Maria K on wellness- ja matkablogi. Hyvinvointifilosofiani mukaan hyvinvointi koostuu sopivasta määrästä liikuntaa, laadukkaasta ravitsemuksesta, mielen kehittymisestä, matkailusta ja uusista kokemuksista sekä tietenkin ihanasta, ihmeellisestä elämästä. Tervetuloa!
Kategoriat: hyvinvointi, matkailu, liikunta
Suosituimmat: 346
Kuumimmat: 90
Uusimmat: 89

Kaksi viikkoa reissuun. Niin, lähden siis pian tutkimaan Costa Ricaa. Suokaa anteeksi superlatiivin käyttöni, mutta on äärettömän siistiä, että toiveeni päästä matkustamaan kaksi kertaa vuodessa on kuultu. Aikaisemmin haaveilin lentäväni lämpöön alkuvuodesta ja valoon loppuvuodeksi. No. Nyt se on totta! Kannatti toivoa. Kannatti suhtautua positiivisesti tähänkin asiaan. Olen niin kiitollinen! Siitäs saitte kaikki järkevät kyynikot. LUE MYÖS:POSITIIVINEN ASENNE, ONNELLISEMPI ELÄMÄ – OLEN...

On kulunut kaksi kuukautta siitä, kun suljin työpaikan pukuhuoneen oven viimeistä kertaa ja hyvästelin entisen ammattini hoitajana. Kun sairaalan ulko-oven painuessa takanani kiinni, päässäni pärähti humoristisesti soimaan Klamydian kappale Mä lähden himaan. ”Tuosta portista juoksen helvetin lujaa, vapaana miehenä pitkin kujaa”. Kuvittelin riemun ja vapauden jäävän vallitseviksi tunteiksi. Luulin että energiaa jää kirjoittamiseen, liikuntaan sekä tulevaisuuden suunnitteluun. Se ei mennyt...

Hauska tutustua. Minä olen Anna-Maria, ja minulla on herkästi kiihtyvä hermosto. Tämä on asia, jonka olen todennut vasta viime vuosien aikana, ja ymmärtänyt oikeasti – kantapään kautta tietenkin – mitä se tarkoittaa. Siksi on melko vahingollinen yhdistelmä, että ihminen, jolla on herkästi reagoiva hermosto, rakastaa kahvia siinä määrin, että haluaa aloittaa aamunsa pannullisella. Mutta nyt seuraa outo uutinen. Eilen ja vielä tänäänkin tuntui siltä, että haluankin aloittaa aamuni...

Kuvittele pikkuruinen, rauhallinen trooppinen saari, jota ympäröi turkoosi, niin kirkas vesi, että voit nähdä kaikki pohjan pikkukivet. Kierrät saaren ympäri jalkaisin sen vitivalkoista rantaviivaa pitkin vain parissa tunnissa. Moottoriajoneuvot eivät saastuta melullaan, ja ajoittain voit luulla olevasi ainoa ihminen saarella. Snorklausretkellä törmäät kilpikonniin. Tämä paikka on Indonesiassa, siinä Balin vieressä. Saari on nimeltään Meno, ja se on yksi Gilin kolmesta saaresta. Se pienin...

Pötköttelen oranssilla sohvalla. Haukuttelen. En oikein jaksaisi jutellakaan, vaikka olen sentään kylässä. ”Mua väsyttää”, valitan ääneen. ”Sua väsyttää aina”, toteaa siskontyttö. Hän on aivan oikeassa. Ymmärrän, että minua piinaa krooninen väsymys. Tarinan tilanteesta on jo vuosia, ja se kuvaa osuvasti oikeastaan koko aikuisikääni. Olen ollut väsynyt suuren osan koko aikuisesta elämästäni, lukuunottamatta ehkäpä viimeistä kahta vuotta. Aika hurjaa. Mutta ei harvinaista. Tuntuu, että aika...

Huolimatta siitä, että olen pukenut kaikki mukana olevat vaatteet päälleni, vilunväristykset kulkevat läpi vartalon. Täristen sukellan syvemmälle makuupussiini, työnnän korvatulppia syvemmälle ja onnistun nukahtamaan hampaiden kalinasta huolimatta. Sitten herään. Ohuen telttakankaan toisella puolella, ihan siinä kasvojeni kohdalla oli jokin. Tunsin sen hengityksen kasvoillani. Nappaan korvatulpat pois ja samalla silmäni rävähtävät auki, kun tajuntaani hiipii tieto siitä, että kuuntelen...

”Pääsisitkö sunnuntai-brunsseilemaan Suistolle ja kuvailisitko kokemuksen?”kysyi Hämeenlinnalainen hitaita elämyksiä (siis jooga- ja hyvinvointimatkoja- ja kursseja, sekä kasvisruoka-, mehustus- ja raakakakkutyöpajoja ja tykypäiviä) tarjoava yritys nimeltä Slow Mondo minulta jokin aika sitten. ”Aivan varmasti,” vastasin ja merkitsin päivän muistiin. Ajattelin, että nyt on meikäläisen rukouksiin vastattu, kun sunnuntaisinkin on tarjolla Hämeenlinnassa brunssi. Vieläpä just mun makuuni....

Kävin muutamia viikkoja sitten ayurvedisessa konsultaatiossa Surya hyvinvointikeskukssa Helsingissä. Se oli kokemuksena silmiä avaava. Moni palanen loksahti konsultaation aikana ja sen jälkimainingeissa kohdalleen. Teen aiheesta tulevaisuudessa oman postauksensa, mutta keskitytään nyt yhteen konkreettiseen asiaan, joka muuttui käynnin jälkeen. Nimittäin aamupalani. Ayurvedan, eli tuhansia vuosia vanhan Intialaisen hoitomuodon mukaan ihmisissä on kolme erilaista muuttumatonta kehotyyppiä. Vata,...

Yhteistyössä UKKO.fi:n kanssa Se vain iski. Lämmin onnen tunne valtasi rintakehän ja sydämen. Samalla ilo nousi silmiin saakka nostaen suupieletkin hymyyn. Juuri siinä hetkessä, auton ratissa omassa kotikylässä, tunsin löytäneeni oman paikkani maailmassa. Ymmärsin miksi olen täällä. Kirjaimellisesti tunsin pakahtuvani iloon. Eihän siinä auttanut kun pysäyttää auto, ja jakaa jollekin tuo tunne. Ohi ajavat rekkakuskit saivat toimia todistajina, kun demonstroin Instagramin videolle miltä juuri...

Meidän piti säästää Thaimaa aikaan, kun meillä ehkä on lapsia. Vaikka perheemme jäsenten lukumäärä ei ole kasvanut, matkustimme alkuvuodesta Kaakkois-Aasiaan ja Thaimaahan aikomuksenamme relata ja joogata. Teimme niitäkin, mutta päädyimme reissullamme myös paikalliseen ensiapuun. Palataan nyt tuohon reissuun, sillä pian koittaa jo uusi! Pieni Koh Phanganin saari sijaitsee Thaimaan yhden suosituimman kohteen, Koh Samuin vieressä. Se on vilkasta Samuin saarta lämminhenkisempi, ja vaikka...

Kun nyt aloitan työstämään tätä juttua, on perjantai 13. päivä. Siis se pahamaineinen päivä, joka kuitataan usein epäonnen päiväksi. Mikä loistava ajankohta kirjoittaa ylös mietteitä positiivisuudesta ja myönteisestä ajattelutavasta! Takana on monta hyvää päivää. Ne ovat olleet niin hyviä, että taidan väittää niitä elämäni onnellisimmiksi päiviksi. Jos sanon suoraan, en tiennyt että tällaista voi olla! Olen ollut onnellinen jo niin monta päivää putkeen, että epäusko minussa on yrittänyt nousta...

ON TAAS SE AIKA VUODESTA, KUN MISSEJÄ KRUUNATAAN JA VOITTOUUTISIA TUPSAHTELEE ETEEN ILTAPÄIVÄLEHTIEN LÖÖPEISSÄ. OTSIKOT JA MUUTAMAT MUUT ASIAT SAIVAT MINUT MIETTIMÄÄN ULKONÄKÖKESKEISTÄ MAAILMAAMME, JA SITÄ, OLISIKO MISSIKILPAILUT JO MENNEEN TALVEN LUMIA. KOEN, ETTÄ MEILLÄ IHMISILLÄ OLISI VALMIUKSIA NIIN PALJON ENEMPÄÄNKIN, KUIN ULKONÄÖN JA PINNAN IHANNOINTIIN. Missikilpailuissa minua ärsyttää naista vähättelevä kulma ja se, että me naiset itse tuemme tätä hakeutumalla kilpailuun mukaan. Sopivan...

Yhteistyössä Rauman Kaupunginteatterin kanssa Jos kaipaat kulttuurielämyksiä sekä virkistystä, nollausta, irtiottoa tai vain lisää energiaa, tässä vinkki: Ota suunnaksi Rauma. Käy ulkoilemassa kulttuurihistoriallisesti hulppeassa maisemassa Sammallähdemäellä, ja vietä hauska teatteri-ilta sen perään. Kyllä vain huolet ja murheet kaikkoavat, lupaan sen. Totesin sen nimittäin itse. Tutustuin Rauman vanhaan kaupunkiin menestyksekkäästi jo viime vuonna, joten tällä kertaa, kun aikaa oli vain...

Unen ohella toinen hyvinvointitrendi on palautuminen. Eikä syyttä. Kaikkihan me ollaan enemän tai vähemmän stressaantuneita. Tänään aiheena on siis henkinen palautuminen. Onhan #palautumisperjantai ! Jos fyysinen näkökulmakin kiinnostaa, lue aikaisempi palautumisartikkelini tästä. Mentaalisen puolen palautuminen on minulle henkilökohtaisestikin tällä hetkellä hyvin ajankohtainen teema. Olen nimittäin juuri toipumassa yli kymmenen vuoden kuormitustilasta. Kokemuksen syvä rintaääni saattaa siis...

Riittävä palautuminen varmistaa kehityksen, sekä suojaa ylirasitustilalta. Niin mielen, kuin fyysisen kehonkin. Rankka crossfitt tai muu fyysinen rasitus keikauttaa kehon tasapainotilaa. Kuormitus nostaa väliaikaisesti stressitasoja, ja voi saada aikaan jopa pieniä lihassoluvaurioita. Niitä toki varsinkin painoharjoittelussa tavoitellaankin. Palautuessaan elimistö pyrkii korjaamaan näitä vaurioita ja tasapainottamaan muuttunutta tilaa. Toisin sanoen, palautumisaikana keho pyrkii sopeutumaan...