Ajatuksen virtaa ja konkreettisia vinkkejä laadukkaampaan arkeen, oman elämänsä hallintaan sekä yleiseen hyvinvointiin. Kirjoituksissani on valmennuksellinen ote, sillä haluan jakaa tietoa ja ajatuksiani, jotta sinä voisit paremmin. <3
Kategoriat: coachingkira, painonhallinta, hyvinvointi
Suosituimmat: 101
Kuumimmat: 129
Uusimmat: 635

LIIKUNTA MIELIALALÄÄKKEENÄ | HYVÄ TREENI, PAREMPI MIELI Olen huomannut sanovani tätä hyvin usein viime viikkoina omien tuntieni jälkeen. Ja se on kyllä ollut totinen tosi. Artikkeli Liikunta mielialalääkkeenä | Miten liikunta auttaa pysymään onnellisena? julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

HYVÄ ELÄMÄ | ELÄMÄ ON Mielestäni tämä on yksi hienoimpia lauseita ikinä. Se sopii niin kaikkeen ja on aina tosi. Artikkeli Hyvä elämä | Hyvään elämään kuuluvat hankaluudet ja takapakit julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

Treeni ei ole tehokasta, jos ei siinä tule hiki! Arvaa, kuinka paljon tätä muuten kuulee. Meillä on jotenkin hassunhauskoja uskomuksia siitä, mikä on oikea tapa liikkua. Just viimeksi tänään valmennuksessa tuli esille se, että salilla tulee treenata ainakin tunnin tai puolitoista. Ilme vähän muuttui, kun kysyin valmennettavalta miltä kuulostaisi maksimissaan 45 minuutin treeni? Artikkeli Arkiliikunta | Tsekkaa, kuinka aktiivinen olet ja mistä tulee 10 000 askeleen raja? julkaistiin...

HIFISTELY | MEILLÄ VAAN ON NIIN PALJON KAIKKEA? Tää on sellainen aihe, johon törmään jatkuvasti – ja varmaan kirjoitan siitä jatkuvasti. Artikkeli Hifistely | Onko meillä vaan liikaa kaikkea? julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

PROTEIINIPATUKAT | TARJONTAA ON!ARTIKKELI PROTEIINIPATUKAT | HUOMIOI AINAKIN NÄMÄ 5 SEIKKAA PROTEIINIPATUKKAA VALITESSASI JULKAISTIIN ENSIMMÄISEN KERRAN...

LEPOPÄIVÄ | ONKO YRITTÄJÄN MAHDOLLISTA OLLA TOTAALISESTI VAPAALLA? Mä olen tosi onnellinen siitä, että taas on ollut sikakiva snäppiviikko takana. Artikkeli Lepopäivä | Onko yrittäjällä lepopäiviä – lue mun top-3 palautumiskeinot! julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

STRESSINHALLINTA JA RUOKAVALIO | LUE KOLMIOSAINEN KIRJOITUSSARJA! Eilen julkaisin Toiveaihe: Stressinhallinta | Osa 2: miten ruokavalio vaikuttaa stressiin? julkaistiin ensimmäisen kerran...

Stressinhallinta – ai että mä rakastan teitä! Ihana aihe! Olen tämän viikon FitFashionin snapissa ja tuli toiveaihe stressinhallinnasta. Todellakin otan koppia, kiitos aihetoiveesta! Olen aikaisemmin kirjoittanut Toiveaihe: Stressinhallinta | Lue kaksiosainen kirjoitussarja! julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

RUOKA JA LIIKUNTA | PILKUNVIILAUS VOI AIHEUTTAA LISÄÄ PAHAA OLOA Tiedättekö mikä välillä ihmetyttää? Artikkeli Ruoka ja liikunta | Tosikkotouhua ja pilkunviilausta julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

Kaupallinen yhteistyö: Midsona Finland Oy Moni valmennettavani toivoo kiinteytymistä. Aina jossain vaiheessa tulee kysymys, kannattaako niitä hiilareita nyt sitten syödä, koska kiinteytys. Toinen kysymys koskee sitä, miten hiilareita tulisi syödä, jotta jaksaa muttei niitä tule liikaa. Tässä siis asiaa hiilareista ja niiden ajoittamisesta treenaavan ihmisen päivään ilman, että paino nousee. Artikkeli Treeni | Miten hiilarit olisi hyvä ajoittaa, jos käyt treenaamassa? julkaistiin ensimmäisen...