Ajatuksen virtaa ja konkreettisia vinkkejä laadukkaampaan arkeen, oman elämänsä hallintaan sekä yleiseen hyvinvointiin. Kirjoituksissani on valmennuksellinen ote, sillä haluan jakaa tietoa ja ajatuksiani, jotta sinä voisit paremmin. <3
Kategoriat: coachingkira, painonhallinta, hyvinvointi
Suosituimmat: 124
Kuumimmat: 105
Uusimmat: 692

Ihmisiä kokoaa yhteen erilaiset tunteet. Mun rakas pappani haudattiin eilen iltapäivällä ja jäin miettimään sitä, kuinka ihmisiin tarttuu erilaiset tunnetilat hyvin vahvasti. Suru yhdistää, niin myös ilo. Positiivisuus tarttuu, niin myös negatiivisuus. Artikkeli Valitse seurasi tarkoin julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

Väsyttää sikana mutta treenaamaan pitäisi mennä. Kannattaako? Onko väsyneenä treenaamisesta mitään hyötyä vai pitäiskö jäädä lepäämään?Artikkeli Kannattaako väsyneenä treenata? julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

Pitää syödä tasaisin väliajoin niin, ettei nälkää pääse syntymään. Näinkin on joskus neuvottu, kuulostaako tutulta? Vieläkin usein monen valmennettavan mieleen on juurtunut ajatus, että nälkää ei saisi syntyä. Pitää syödä niin, ettei nälkä pääse yllättämään. Artikkeli Onko ok tuntea nälkää? julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

Aamuaerobinen tyhjällä vatsalla polttaa tehokkaasti rasvaa. Oletko joskus kuullut tällaista? Tyhjällä vatsalla aamulla tahkoamisesta on mutu-tuntuman näyttöä: aamuaerobinen tyhjään vatsaan (tai ylipäätään aamuaerobinen) voi joillain toimia rasvanpoltossa. Artikkeli Tyhjällä vatsalla treenaaminen ja rasvanpoltto julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

Joku reenaa epäsäännöllisen säännöllisesti. Joku takoo tunteja putkeen kuin irttareita cheattipäivänä. Joku reenaa parikin kertaa päivässä. Mikä on kannattava määrä treenata?Artikkeli Treeni kaksi kertaa päivässä – onko ok? julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

Toistuvasti ravintovalmennuksissa tulee eteen leipä – tai lähinnä se, että valmennettava on lopettanut leivän syömisen. Koska leipä lihottaa. Lihottaako leipä oikeasti? LEIPÄ LIHOTTAA? JULKAISTIIN ENSIMMÄISEN KERRAN COACHING...

Aina välistä joku – itseni mukaan lukien – ihmettelee lepäänkö koskaan. Onko mulla yrittäjänä vapaapäiviä ja ryhmäliikuntaohjaajana/aktiivi-ihmisenä lepopäiviä? Avaan tässä blogautuksessa vähän ajatuksia aiheesta. AKTIIVILIIKKUJA & YRITTÄJÄ – ONKO MAHDOLLISTA OLLA TÄYSIN VAPAALLA? JULKAISTIIN ENSIMMÄISEN KERRAN COACHING...

^ Treeni ei ole tehokasta, jos ei siinä tule hiki! ^Ei kannata lähteä, kun ei vois tehdä, kuin vain lyhyen aikaa. ^ Tänäänkään en kerkiä treenaamaan. ^ Mä en halua olla mikään fitness, vaan että mulla olis hyvä olo.Artikkeli Tiedätkö kuinka aktiivinen olet? Käytä alekoodi Polarin tuotteisiin! julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

ENERGISEMPI JA AKTIIVISEMPI ARKI Innostuin pistämään uuden Facebook-sivuston pystyyn. SAA ja PITÄÄKIN jakaa – kutsu kaikki kaverisi mukaan, joille toivot energiaa ja jaksamista päiviin!Artikkeli Energisempi ja aktiivisempi arki – liity sivustoon Facebookissa! julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...

Nykyään on mahdollista kisata vähän kaikesta: ”Paras myyntitykki”, ”Vuoden työntekijä/koulutoveri”, Vuoden kannanottaja”, ”Vaikuttavin somettaja”, ”Paras pannukakku/pizzapohja” ja mitänäitänyton. Tai sitten, kuten eilen, viettää iltaa odottaen Inspiration Blog Awardsien palkintojen jakoa alkavaksi. Palkintojen jako alkoi muuten kategorialla, jossa itsekin olin ehdokkaana eli ”Vuoden energisin”. Artikkeli Et tarvitse mitalia pysyäksesi yhtä hienona, kuin olet julkaistiin ensimmäisen kerran...