Urheilijan ja nuoren naisen arkea - treeniä, terveellistä ruokaa, unelmointia, positiivista menoa ja matkustelua! Tervetuloa seuraamaan.
Kategoriat: hyvinvointi, lifestyle, fitness
Suosituimmat: 23
Kuumimmat: 125
Uusimmat: 706

Syvä huokaus. Mistä edes aloittaisin. 😀 Ei vaan, mulle kuuluu tosi hyvää, oikeastaan siis todella todella hyvää. Kevät on ollut osaltaan ’raskas’ ja kiireinen, mutta samalla ehkä yksi elämäni onnellisimmista jaksoista. Syvä huokaus tulee siitä, että en oikeastikaan oikein tiedä mistä edes aloittaisin kuulumisiani kertomaan. No, aloitetaan vaikka siitä, että kerron mistä tämä onnellisuus tähän kevääseen kumpuaa. Rakkaudesta, rauhasta, vapaudesta ja mahdollisuudesta tehdä mitä haluan ja...

*Urheilijayhteistyössä Hyvinkään Selkäklinikka / Maiju Aalto Olen hyödyntänyt LPG -hoitoja palautumisen ja vammoista kuntoutumisen apuna jo vuodesta 2012 ja kokenut ne erittäin hyödyllisiksi varsinkin kovemmilla treenikausilla tai juurikin esimerkiksi jonkin vamman hoidossa. Vaikka käyn hierojalla ympäri vuoden (sekä osteopaatilla tai kiropraktikolla) niin koen silti etteivät ne aja samaa asiaa kuin LPG hoito – varsinkin itselläni jalkojen palautumisessa. Huomaan selkeän eron siinä, miten LPG...

On aika kirjoittaa. En oikein vielä tiedä mitä, koska aiheita ja ajatuksia on päässä niin monia. Mutta välillä pitää vain aloittaa tekemään ja katsoa mitä siitä tulee. Vähän sama se on kaikessa – jos odottaa aina oikeaa hetkeä, niin välttämättä sitä ei koskaan tule. Kirjoitan itseasiassa tällä hetkellä todella paljon, mutta lähinnä itselleni. Ja no toki myös nettivalmennuksieni materiaaleja, mutta sekin on vähän erilaista. Puhuin lyhyesti viime viikon podcastissa aamusivuista joita teen ja ne...

Näin pääsiäisen alkuun äänitin vielä uuden podcast jakson! Tässä uudessa jaksossa (#4) puhun motivaatiosta, kuinka sen löytää ja miten sitä ylläpidetään sekä kerron omista aamurutiineista/ aamusivujen kirjoittamisesta ja miksi niitä teen. PODCASTIN LÖYDÄTSOUNDCLOUDISTA. Energistä pääsiäistä kaikille! Nettivalmennuksiin pääsee vielä mukaan pääsiäisen ajan ja sitten näihin kahteen (Strong Woman ja Bodycontrol SUPER) vasta ensi syksynä. EDELLINEN TEKSTI:UUSI TUBEVIDEO JA NETTIVALMENNUS...

HEIPS! Kuvasin mun perjantailta uutta tubevideoo, jossa näkyy vähän mun treeniä ja työpäivää. Olin puhumassa yhdessä avajaistilaisuudessa ja treenasin mun vapaaohjelmaa. Videolla höpöttelen myös ajatuksia liikunnan vaikutuksista mielen hyvinvointiin! Kurkkaa video tästä alta: Lisäksi tänään starttasi mun kaksi valmennusta, Strong Woman ja Bodycontrol Super. Nyt siis saa heti seuraavan 2 viikon treeniohjelmat, ruokavaliot, reseptejä jne. Nämä starttaavat seuraavan kerran vasta...

MITÄ VARTEN TAI KETÄ VARTEN ME ELÄMME? Tämä kysymys on ollut päässäni taas kerran hyvin paljon. Se nousee aika ajoin ja johtaa välillä aika syvällisiin pohdintoihin siitä, miksi tekee mitä tekee ja ketä varten tekee. Mitä elämältään oikeasti haluaa? Mistä onnellisuus tulee? Olenko onnellinen? Teenkö oikeita asioita? Nämä kysymykset ja pohdinta tuntuu aina hyvältä ja sitä ne todella ovat. Luulen, että jokaisen tulisi pohtia näitä kysymyksiä elämässään, jotta pääsee eteenpäin ja pystyy elämään...

Hienoa olla ehdolla tänä vuonna Inspiration Blog Awards:eissa ja tällä kertaa tittelillä ”Vuoden Energisin”. 🙂 Jos tämä titteli voisi mielestäsi sopia minulle, niin olisi mahtavaa jos kävisit klikkaamassa äänesi! Se tapahtuu todellakin vain kuvaani tuolla äänestyssivulla klikkaamalla. Superhelppoa! Pääset äänestämään klikkaamalla ylempää kuvaa tai tästä. KIITOS PALJON ÄÄNESTÄSI JA IHANAA PÄIVÄÄ! NÄMÄ VALMENNUKSET OVAT AUKI NYT: STRONG WOMAN BODYCONTROL SUPER _____ EDELLINEN...

Kuva: Anne Barck MOIKKA! Valtakunnallisen median valtaus jatkuu, kun viime viikolla olin Hesarin välissä ja nyt tänään aamulla pääsin vieraaksi Ylen Aamu Tv :seen! 🙂 Oli ihan superkivaa ja tuntui, että se oli ohi ihan sekunnissa. Kiitos kaikista ihanista palautteista haastatteluun liittyen! Olin siis kertomassa urheilevalle sopivasta aamiaisesta ja mitä itse syön sekä tein smoothieta suorassa lähetyksessä. KURKKAA YLEN AAMU TV HAASTATTELU TÄÄLTÄ! Lisäksi sain äänitettyä tänään...

Kuva: Anne Barck HEIIPS! Uusi treenivideo ulkona! Pitkästä aikaa kuulumisia ja mun tän hetken treenailua kuntosalin ulkopuolelta. 🙂 Tällä viikolla olen vielä palautellut flunssasta, mutta kevyesti on pystynyt treenaamaan mistä oon superkiitollinen! Kyllä sitä aina muistaa arvostaa terveyttä ekstrapaljon, kun on ollut kipeänä (vaikka onneksi pahin vaihe kesti vain 2 päivää). Jos sulla on flunssaa (tai vaikka ei oliskaan), niin kannattaa tankata c-vitskua, sinkkiä (suihke tai...

Kuva: Anne Barck HEIPS! Eilisen naisten päivän Helsingin Sanomat -printtiversion välissä oli Naisen Terveys -ekstra, jossa minäkin pääsin mukaan jakamaan omia hyvinvointivinkkejä. Jos sinulle ei hesaria tule, niin käy lukemassa artikkelin verkkojulkaisu. 🙂 TÄÄLTÄ Huomenna muuten Strong Woman (jo 3. startti) sekä uudistettu Bodycontrol SUPER tulevat myyntiin. Materiaalit ulkona 25.3. Tervetuloa mukaan! 🙂 IHANAA PERJANTAITA JA VIIKONLOPPUA! _____ EDELLINEN TEKSTI:SOKERIHIIRESTÄ...