Urheilijan ja nuoren naisen arkea - treeniä, terveellistä ruokaa, unelmointia, positiivista menoa ja matkustelua! Tervetuloa seuraamaan.
Kategoriat: hyvinvointi, lifestyle, fitness
Suosituimmat: 23
Kuumimmat: 140
Uusimmat: 666

Oma välilevyn repeämä on saatu kuriin keskivartalon harjoitteilla, joissa keskitytään siihen mitä tehdään ja liikettä ei tehdä voimalla tai repimällä. Sen lisäksi olen muuttanut omaa seisoma-, kävely- ja juoksuasentoa tietoisesti vaikka ne eivät tietenkään hetkessä muutu. Keskivartaloharjoitteiden lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota myös pakaran aktiivisuuteen ja lonkankoukistajan/ etureisien liikkuvuuteen/ rentouteen. Kuvasimme tanssijaystäväni Mirkan kanssa videon, jossa näytämme 4...

*Kaupallinen yhteistyö Lumo-koti Olen ollut nyt eniten paikallani vuosiin ja todella paljon kotona. Siihen on monta syytä, mutta ehkä suurimpana nämä kaksi: ihminen, kenen kanssa haluaa jakaa kaiken ja olla mahdollisimman paljon sekä sellainen koti, jossa viihtyy. Täällä on tilaa, valoa ja yksinkertaisesti hyvä olla. Olen tehnyt kotoa käsin töitä jo vuosia, mutta pitkään siirsin työntekoani esimerkiksi kahviloihin, sillä kotona ei ollut niin hyvä fengshui ja pienissä neliöissä alkoi...

Mun varsinainen Dubai -vinkki postaus odottelee vielä oikeaa hetkeä, mutta sain vihdoin lisää kuvia koneelle ja vitsi miten näistä tulee hyvä fiiiilis! Toivottavasti teillekin. Yksi Dubai -postaus ja video on jo tullutkin ulos, mutta ajattelin tähän väliin jakaa pari vinkkiä siitä, mitä itse otan aina matkalle mukaan! TRAVEL ESSENTIALS Viimeisten 7 vuoden aikana olen tehnyt ainoastaan matkoja, joilla on myös ollut tarkoitus treenata, joten itselleni melkein tärkeintä on ottaa matkalle hyvät...

1. A lot of love. We started dating on 2016 but this year we moved together, really got to know each other and fell deeper in love – we are so happy and lucky together ♥ 2. We travelled together in Montenegro, Dubai and Lapland and had a great Christmas 3. We also had some sorrow and worry in my family but luckily also a lot good things! 4. I also started to focus on my next years competitions after getting my body and back working finally good __ Siinä lyhyesti mun instagramin...

You can find my leg training -video now on my youtube! – Dubaissa tuli kuvattua muutamia omia treenejä ja kuvasin myös pitkään multa toivotun jalkatreenin! Teen tosi paljon erilaisia treenejä, varioin melkein joka kerta, mutta tässä treenissä on nyt viimeaikoina paljon käyttämiäni liikkeitä. Olen itse erityisesti keskittynyt takareisien ja pakaroiden aktivointiin, sillä etureidet ovat olleet itselläni aika dominoivat. En treenaa kovin isoilla painoilla vaikka välillä tekisi mieli – tykkään...

*Kaupallinen yhteistyö Evogenom TIETOA OMASTA PERIMÄSTÄ Minua on aina kiehtonut geenit ja kuinka paljon ne vaikuttavat meihin tai kuinka paljon niihin voi itse vaikuttaa. Kun joku sanoo, että ”minä vain nyt olen tällainen”, ”minulle tulee se tai se sairaus, koska se on meillä suvussa” tai ”olen / en ole lahjakas tähän”, niin mietin aina kuinka paljon ihmiset rajoittavat omaa tekemistään siksi, että ajattelevat nyt ”vain olevansa tällaisia”. Meillä on tietenkin perimä, joka vaikuttaa siihen...

JOULUN LAPSI Tuntuu hyvältä olla 27 -vuotias. Vaikka olen kyllä jäänyt ajatuksissani sinne jonnekin 20 -vuoteen, vuosi vuodelta oma ja muiden ikä merkitsee vähemmän. Enemmän merkitsee kokemukset, persoonat, rakkaus, hyvät teot. Olen saavuttanut ja tuntuu myös, että kokenut paljon ikäisekseni. Olen saanut paljon, mutta paljon se on myös ottanut ja vaatinut. Olen tehnyt paljon töitä, saanut kokea paljon erilaisia ihmissuhteita, saanut rakastaa, nähdä ja kokea, mutta myös pettyä, surra ja...

AUTETAAN, JOS VAIN VOIDAAN Joulunaika on ainakin itselleni sellaista, jolloin tulee pohdittua paljon omia arvoja ja mikä elämässä on tärkeää. Millainen ihminen haluan olla ja mitä haluaisi muuttaa. Joulumieltä tuo se, että pystyy ilahduttamaan ja auttamaan muita. Se on myös ajatukseni yrittäjänä, sillä oman menestymiseni kautta pystyn auttamaan myös muita enemmän. Tämä tunne on vahvistunut vuosi vuodelta ja sitä haluan tulevaisuudessa tehdä enemmän omien resurssieni lisääntyessä. Tapoja...

Some pictures from my trip to Dubai! It was my third time there and I really enjoyed even though got a little flu in the end of the trip. I’ll later post also some tips from our trip – hotel, training, restaurants, what to see etc.. KUN ASIAT EI MENE SUUNNITELMIEN MUKAAN Dubai takana ja back in business.Tai no en nyt aivan, sillä harmikseni hieman sairastuin matkamme viimeisiksi päiviksi ja edelleen kurkku on kipeä ja olo puolikuntoinen. ”Harmittaa” on ehkä tässä kohtaa hieman liian lempeä...

*Urheilijayhteistyössä Puhdas+ Olen tällä hetkellä Dubaissa ja tuntuu hieman hassulta laittaa ulos kuvia, joissa on villasukat ja täysi joulufiilis. Vaikka kyllä täälläkin joulu näkyy – mikä on mielestäni kiva! Dubai onkin kuin ”minijenkkilä” (vaikka en koskaan ole vielä jenkeissä päässyt käymään – sen aion korjata ensi vuonna) ja täällä tehdään kaikki isosti ja näyttävästi. Onhan täällä mm. maailman korkein rakennus, isoin kauppakeskus ja suihkulähde. Mutta tässä postauksessa ei puhuta...