Urheilijan ja nuoren naisen arkea - treeniä, terveellistä ruokaa, unelmointia, positiivista menoa ja matkustelua! Tervetuloa seuraamaan.
Kategoriat: hyvinvointi, lifestyle, fitness
Suosituimmat: 83
Kuumimmat: 153
Uusimmat: 772

Olen tehnyt paljon töitä – like I mean A LOT– itseni kanssa. Mentaalisesti ja myös fyysisesti. Vedettyäni itseni aivan piippuun 2014 johtuen monestakin eri syystä (tästä alipalautumisestani löydät erillisen tekstin ja podcastinkin) alkoi aikamoinen asioiden purkaminen. Ensin ne mitkä olivat pinnalla, sitten pinnan alla. Työ on jatkunut senkin jälkeen, kun sain edes jollain tasolla ”resetoitua” tilannetta. Ja parasta onkin ollut ymmärtää se, että prosessi jatkuu aina. Me ei koskaan tulla...

Seuraajien toiveesta tein uuden podcast -jakson aiheesta ”mitä minä syön”. Tästä täytyy tehdä kyllä vielä part 2, koska asia jäi ihan kesken! 😀 Ravitsemuksesta ja ajatuksistani siihen voisin puhua todella kauan.. Olen käynyt pitkän polun omassa ravitsemusajattelussa ja toki matka jatkuu edelleen, mutta kuvailisin omaa ”ruokavaliotani” rennoksi, tavoitteideni mukaiseksi ja mahdollisimman ravintorikkaaksi. Syön _paljon_ kasviksia, marjoja ja hedelmiä, jokaisella aterialla jotain hyvää...

Kuvat Mikko Pekkarinen, Vaatteet Adidas Palautuminen, uran jatko Tammikuun loppu on jo käsillä ja itsestäni tuntuu, että vihdoin olen päässyt tähän vuoteen mukaan. Palautuminen viime vuodesta otti oman aikansa ja se toki oli tiedossakin, mutta silti se on aina haastavaa. Ei ole kiva olla väsynyt. Ei ole kivaa, kun ei pysty tekemään asioita normaalia tahtia ja ei ole oma energinen itsensä. Mutta olisi jopa outoa jos sellaista jaksoa ei tulisi, kun kuitenkin kilpailin koko viime vuoden. Olin...

Pidin lomaa joulukuussa noin kolme viikkoa, tai ainakin yritin olla suurimmaksi osaksi vapaalla. Kilpailukauden loppuessa vapautuu toki jo itsessään aikaa ja kapasiteettia, mutta silti keho ja mieli ovat väsyneet. Siitä, että focus on ollut niin pitkään yhdessä tai muutamassa päivässä ja päivät pyörivät samojen asioiden äärellä. Lisäksi itsensä sekä kehonsa äärimmilleen vetäminen on raskasta vaikka kuinka siihen suhtautuisi hyvin ja tykkäisi siitäkin. Se on iso stressi keholle ja mielelle, se...

Katsoin oman #bestinine kokoelmani instagramista, joka näyttää vuoden 9 suosituinta postausta ja se herätti paljon ajatuksia ja tunteita. Kuvat ovat aika fitness -painotteista, mutta no, se on ollutkin tämän vuoden isoin juttu omassa elämässäni. Ja silti tärkein, rakkaus, keskellä. Nämä ovat tietenkin teidän seuraajien tykätyimpiä kuvia eikä omia valintojani, mutta kyllä noista jokainen on ollut muistettava hetki. Ja vaikka voisi ajatella pelkästään katsomalla näistä, että tykkäykset johtuvat...

Terveisiä Leviltä! Kun marraskuun aurinkoloma vaihtui pro MM -kilpailuihin, päätin, että joulukuulle ei otetakaan aurinkolomaa vaan suunnataan Lappiin rauhoittumaan. Nyt olen erittäin iloinen tästä valinnasta! Täällä on ollut ihanaa vaikka olisikin tehnyt mieli vähän enemmän jo hiihtää tai lasketella, mutta on ollut pakko antaa aikaa palautumiselle. Tehdä vain vähän tai ei mitään. Ja se on ollut todella tarpeen! Tämä on ollut myös ennakkojoululahja meille. Halusin jakaa myös teille muutamia...

Postaus sisältää tuotesuosittelua: Urheilijayhteistyössä Nutri Works Mun lempi vuodenaika on täällä Ollut jo kyllä hetken aikaa ja olen fiilistellyt joulua lokakuun lopulta saakka, heh.. Rakastan joulun ajassa sen tunnelmaa – kynttilöitä, valoja, hämäryyttä, yhdessäoloa ja joulun tuoksuja sekä makuja. Odotus ja fiilistely joulusta auttoi myös jaksamaan pitkän kauden loppuun, joka tosiaan oli muutaman viikon pidempi kuin alunperin olin suunnitellut. Toki hyvästä syystä enkä todellakaan valita –...

*Urheilijayhteistyössä Oura Olin tänään Slush :issa OuraHealth :in vieraana/yhteistyökumppanina ja siitä inspiroituneena halusin kirjoittaa lyhyesti kokemuksiani Oura -sormuksesta sekä palautumisesta. Sain ensimmäistä kertaa sormuksen käyttööni jo yli vuosi sitten, jolloin siitä oli sormuksen ensimmäinen versio markkinoilla. Tuo sormus antoi jo hyvää dataa unesta, palautumisesta ja perusaktiivisuudesta, mutta oli kokonsa vuoksi hieman epäkäytännöllinen ja käytin sitä ainoastaan nukkuessa. Oura...

Kuvat Anne Barck *Kaupallinen yhteistyö Puhdas+ Blogin ja podcastin kanssa on ollut vähän taukoa kilpailukaudestani johtuen, mutta nyt palataan taas pikkuhiljaa tännekin takaisin! 🙂 Aloitetaan ensin ihonhoito -aiheisesta postauksesta. Ihoon vaikuttavat monet tekijät ja eniten tietysti se mitä syö ja juo sekä kokonaiskuorma/ stressin määrä, kemikaalien määrä, ympäristötekijät, hormonien toiminta sekä suoliston kunto. Nämä tekijät tulisi ottaa ensisijaisesti huomioon jos on...

*Urheilijayhteistyössä Nutri Works EEVSKUN PIKARESEPTIT OVAT TAAS TÄÄLLÄ! Jos olet minua seurannut kauemmin, niin tiedät, että rakastan itse keittiön puolella terveellisyyden lisäksi helppoutta vaikka tykkäänkin kokeilla kaikenlaisia uusia juttuja ja yhdistelmiä. Ja mun mielestä ruoan pitää olla hyvää! Yksinkertaisestakin saa hyvää laadukkailla raaka-aineilla ja varsinkin sen jälkeen, kun oma makuaisti on tottunut luonnollisiin makuihin. Tämä kyseinen resepti on nopea ja helppo tehdä sekä ei...