Urheilijan ja nuoren naisen arkea - treeniä, terveellistä ruokaa, unelmointia, positiivista menoa ja matkustelua! Tervetuloa seuraamaan.
Kategoriat: hyvinvointi, lifestyle, fitness
Suosituimmat: 78
Kuumimmat: 143
Uusimmat: 895

RASKAUDEN TOINEN KOLMANNES Aika on mennyt samaan aikaan nopeasti ja toisaalta sitä odottaa syksyä entistä enemmän. Olo on valmis syyskuussa saapuvaa pienokaista ajatellen, mutta on myös vielä ihanaa, että on aikaa valmistautua – henkisesti, fyysisesti ja konkreettisesti (esim. tavaroiden osalta). Olo on ollut erittäin hyvä ja olen kyllä nauttinut tästä toisesta kolmanneksesta todella paljon. Ollaan reissattu, olen tehnyt töitä ja liikkunut aika normaalisti (raskauden ja vatsan sallimissa...

KUULUMISIA Olen pohtinut muotoa jakaa ajatuksia raskaudesta ja blogi tuntui itselleni tässä kohtaa luonnollisimmalta. Vaikka en enää niin ahkerasti blogia kirjoita kuin aiemmin (olen aloittanut tämän yli 10 vuotta sitten), niin kirjoittaminen on silti minulle tärkeä keino purkaa ajatuksia ja ilmaista itseäni. Kirjoittamista tulee tehtyä nykyään enemmän itselle, sekä instagramin puolella. Kirjoitan myös paljon valmennuksiini, mutta toki tulee tuotettua myös muuta sisältöä, videota, ääntä. Nyt...

Julkaisin pitkästä aikaa kaikille saatavaksi uuden joogavideon youtubeen ja haluan jakaa sen tännekin, jotta se saavuttaisin mahdollisimman monen. Instagramin puolella sainkin jo paljon hyvää palautetta joogasta ja kuulen mielelläni myös sinun kokemuksia jos harjoituksen teet! Tämä jooga sopii aivan kaikille, myös raskaana oleville (kunhan tekee loppurentoutuksen vasemmalle kyljellä maaten). Kyseinen harjoitus on suunniteltu iltaan rauhoittavaksi ja rentouttavaksi, mutta voit yhtä hyvin tehdä...

Kaupallinen yhteistyö North Outdoor kuvassa north outdoor intense pro -kerrasto sekä kulo -pipoPostaus sisältää alekoodin ja arvonnan Tässä postauksessa kerron, miten kerrospukeudun talvella. Itsehän oikeastaan asun merinovillakerrastoissa, villapaidoissa ja muissa mukavissa sekä lämpimissä vaatteissa koko talvikauden. On tässä 1,5 vuoden aikana oppinut eri säähän pukeutumisesta jo aika paljon ja suurimmaksi osaksi siinä aika hyvin onnistuu! Tässä postauksessa esittelen suosikkejani...

Kaupallinen yhteistyö Halti Postaus sisältää alekoodin Oma hiihtoharrastukseni on alkanut jo lapsena ja itselläni on ollut hyvä suhde hiihtoon, toisin kuin monilla johtuen ehkä ikävistä koululiikuntakokemuksista. Onneksi ne on mahdollista muuttaa aikuisiällä! Olen kotoisin pienestä kylästä Itä-Suomesta (Savonranta) ja hiihto oli yksi harvoista liikunnan harrastusmahdollisuuksista talvisin. Ensimmäiset hiihtokilpailut olen käynyt kouluiän saavutettuani ja sen jälkeen kilpailin hiihdossa...

Kuvat oskari rantaTAVOITTEENA VALMENNUKSET, JOISTA JÄÄ HYVÄ OLO Aloitin verkkovalmennusten tekemisen 2016 ja loin oman valmennusbrändini Eevsku Training syksyllä 2017. Ennen verkkovalmennuksia oli valmentanut lähes täysipäiväisesti jo vuosia – ensin voimisteluvalmennusta ja ryhmäliikuntaa, myöhemmin pienryhmävalmennuksia, PT -valmennuksia sekä valmennuksia yrityksillä. Ehdinpä valmentaa myös crossfittiä v. 2014. Kouluttajana olen toiminut kehonpainonharjoittelun puolella usean vuoden, vaikka...

Olen kirjoittanut blogia jo yli 10 vuoden ajan ja täällä onkin arkistoissa materiaalia matkan varrelta kaikenlaisista vaiheista.. Aloitin blogin ollessani aktiviteettioppaana talven 10/11 ja kesällä 2011 blogi muuttui pikkuhiljaa matkaksi kohti fitnesskilpailuja. Näiden 10 vuoden aikana olen kasvanut kaksikymppisestä kolmekymppiseksi ja olen niin onnellinen ikääntymisestä, näistä vuosista ja niiden tuomista opeista sekä viisaudesta. Minusta ikääntyminen on ihanaa. Mitä kaikkea on oikein...

Kaupallinen yhteistyö North Outdoor Merinovillasta ei välttämättä tule ihan ensimmäiseksi mieleen kesävaatteet, mutta kyllä, merinovilla sopii materiaalina loistavasti myös kesään. Pääsin North Outdoorin All Day -malliston vaatteisiin käsiksi ensimmäisen kerran viime kesän lopulla ja ihastuin niihin jo silloin heti – merinovillasta on todellakin moneksi. Vaatteen ei tarvitse olla paksu ja merinovilla on materiaalina oikeastaan aika loistava kelillä kuin kelillä – se hengittää ja on tarpeen...

Kaupallinen yhteistyö Familon & Asennemedia Tämä postaus on kaupallisessa yhteistyössä Familonin kanssa, jolla on pitkä historia suomalaisten ja pohjoismaalaisten unien parantamisen kanssa. Lisäksi he panostavat yrityksenä vastuullisuuteen (mm. lähituotanto ja materiaalit). Familonin vastuullisuudesta voi lukea lisää täältä. Yksi ehdoton lempiaiheeni – uni. Olen monesti sanonutkin, että yksi menestykseni salaisuus on ollut uneen panostaminen. Ja enkä puhu pelkästä yöunen kestosta vaan myös...

Piti kahteen kertaan laskea, että voiko olla oikeasti jo 5 kuukautta elämää täällä takana?! Toki ensimmäiset kaksi kuukautta (marras-joulu) meni ihan hujauksessa ohi ja se oli aikamoista säätöä, joten koen kunnolla olleeni täällä läsnä vasta ehkä joulusta eteenpäin. Marraskuussa olin vielä vuokramökissä, enkä tiennyt sinne tullessani vielä varmaksi sitä, saanko tämän oman asunnon. Lopulta tietenkin kaikki meni hyvin. Sain oman kodin, hain Hallan ja me muutimme tänne yhdessä. MITEN TALVI ON...