Olen Amerikassa asuva 21v Aupair/Personal trainer ! Tavoitteena on motivoida ihmisiä. Treeni-, ruokavalio- ja muotivinkkejä sekä ripaus suosituksia! Seuraa fitness kisaajan/aupairin arkea ja erilaisia seikkailuja. Blogi on englanniksi ja suomeksi, sopii myös mobiililaitteisiin.
Kategoriat: fitness, lifestyle, aupair
Suosituimmat: 40
Kuumimmat: 156
Uusimmat: 273

Meillä kaikilla on erilainen kroppa. Kaikki mitä voin tehdä on antaa vinkkejä mitä sinun kropan pitäisi saada ja miksi.Tässä on vähän perustietoa, joka minun mielestä pitäisi jokaisen tietää.Riippuen siitä mikä on sinun pituus ja paino, meidän kroppa tarvitsee vähintään 1300 kaloria päivässä. Ravinto kropalle on kuin bensa autolle. Tämän avulla sinä pystyt liikkumaan, hengittämään ja aivotoiminta pysyy virkeänä. Kun syöt liian pitkään alle sen määrän väsyt helposti, voi iskeä kylmyys...

Vaikuttaako muutaman viikon lepo negatiivisesti kroppaan? Olenko huonommassa kunnossa kuin aiemmin?Olen vihdoinkin radalla ! Muutaman viikon tauon jälkeen. Ennen muutamaa viikkoa kävin luultavasti salilla kerran. Ensinnäkin sain järkyttävän kurkkukivun, joka kesti lähes pari viikkoa. Aattelen, että se on luultavasti AC ! Nimittäin meillä Suomessa, ei yleensä ole näin kovaa järjestelmää taloissa ja ei siellä yleensä niin kuuma ole kesäisin.. ainakaan monta päivää. En tiedä miksi, mutta jos AC...

Mikä on Au pair?Aupair on kuin lastenhoitaja, joka tulee vieraasta maasta tekemään töitä ja asumaan host perheen kanssa. Yleensä Aupair ottaa vastuun lastenhoidosta perheessä ja vähän myös kodinhoidosta ja saa siitä viikottain palkkaa. Kuinka paljon Aupair joutuu tekemään kotitöitä riippuu ihan perheestä, eli monessa perheessä, Aupairin ei yleensä tarvitse siivota koko taloa, sillä siihen työkuvaan kuuluu enimmäkseen vain lastenhoito.. Joillakin Aupaireilla on hyviä ja joillakin huonoja...

Täällä taas, pää täynnä erilaisia ajatuksia. Niin paljon kysymyksiä, miksi? milloin? ..mutta jos? ..ja mitä jos? Olen todella tiedonhaluinen ja utelias. Jos jollakin on todella jyrkkä ajatus jostain, haluan todella tietää, että miksi jollekkin on syntynyt niin jyrkkä ajatus ja mitä jos..Voisin kirjoittaa postauksen nimeksi "Näillä 3 super vinkillä pääset kesäkuntoon." mutta totuus on, että ei ole semmosia super vinkkejä, joilla pääsisi muutamassa päivässä kesäkuntoon.. ainakaan terveellisesti...

Hei rakkaat !Tarkoitus ei ole tuomita ketään, tämä on vai karu totuus. Lue postaus pienen huumorin kera.Puhutaanpas vähän terveellisestä elämäntavoista/Fitnessistä. Nykypäivänä Fitness ja terveellinen elämäntapa on "In". Suomessa meillä on todella suuri Fitness buumi menossa. Ihmiset alkoivat yhtäkkiä todella huolehtimaan omata kropasta, joka on todella hyvä asia.Mikä minua eniten huolestuttaa on se, että ihmiset sekä uutiset tuovat julki kuvia XL malleista hyväksynnän merkeissä. Kyllä ihmisten...

Olen ollut nyt yhden viikon lomalla.. Siinähän se meni, aika hyvin. En tarkalleen muista milloin viimeksi minulla olisi ollut kaksi viikkoa lomaa, eikä mitään ihmeempiä suunnitelmia. Olen sellainen ihmistyyppi, jonka pitää olla koko ajan liikkeellä ja kiireellinen. Mitä tapahtuu, jos en ole kiireinen? Noh muutun laiskaksi, onko kenelläkään ollut joskus semmoinen tunne, että on vaan maannut sohvalla/sängyssä, eikä oo ollu mitään ihmeempää tekemistä, niin on tehnyt mieli vaan syödä. Sitä minä...

Hei ensimmäiset rakkaat lukijani !Alright. Tiedän, että kirjoitin jo pienen jutun "Tietoa" sivulle - klikkaa, jos et ole vielä sitä lukenut. Mutta luulen, että ensimmäisessä postauksessa olisi helppoa kertoa vähän kuka olen niin pääsette mukaan. Vähän historiaa.Olen Venäjältä syntyperäisin. Nyt luulet varmaan, että olen Moskovasta.. Tai Siperiasta. Noup, Olen syntynyt aika pienessä kaupungissa nimeltä Kostamus, joka on aivan Suomen ja Venäjän rajalla. Asuin Venäjällä kuusi vuotta, jonka jälkeen...