Autan ja inspiroin mahdollisimman monia eläkeikää lähestyviä ja jo eläkkeellä olevia naisia ja miehiä matkallaan kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja jaan sitä tietoa, mitä olen oppinut ja edelleen opin ja toteutan omalla matkallani.
Kategoriat: laihdutus, liikunta, mieli
Suosituimmat: 227
Kuumimmat: 171
Uusimmat: 62

Aivan uusia näkökulmia omaan itseeni on avautunut ja palat loksahtelevat kohdalleen käydessäni läpi tulosten yksityiskohtia. Haluan tässä jakaa ensimmäiset ja ehkä tärkeimmät päätelmäni testien tuloksista. Tunnistan itseni lähes kaikista vastauksista, ja olen saanut monen ominaisuuteni kohdalla vastauksen kysymykseen MIKSI olen sellainen kuin olen ja mitä voin tehdä, voidakseni vielä paremmin. Mutta se on muistettava, että … Jatka artikkeliin Geenitestini tulokset auttavat näkemään itseni uusin...

Haluaisitko vähän keventää kohti kesää? Aloita säännöllinen minipaasto ja päivittäinen (kevät)kevennys!Tämän helpompaa ei muutos voi olla. Mitä pidempään olen harrastanut hyvinvointini edistämistä sitä enemmän keskityn asioihin, joita voin noudattaa loppuelämäni. Hyvinvoinnin tavoitteleminen ja ylläpito ei saa aiheuttaa stressiä, joka on varma keino epäonnistua ja jopa sairastua. Yritän karttaa siis kaikenlaisia kuureja kuten esim. laihdutusKUURI tai … Jatka artikkeliin Kevennä oloasi...

Kaupallinen yhteistyö, Evogenom Oy Evogenom oy:n geenitestillä selvität treenaatko ja syötkö tietämättäsi väärin Mietin ja pohdin pitkään, olisiko järkevää selvittää oman geeniperimäni mahdollinen vaikutus siihen, miksi olen se mikä olen. En kuitenkaan tuolloin tutustunut geenitesteihin, mutta ajatus jäi itämään. Eikä tarvinnut kauaa itää. Sain nimittäin parin päivän kuluttua noiden mietteideni jälkeen sähköpostia Evogenomilta: ”Olisitko kiinnostunut … Jatka artikkeliin Kertovatko geenitestit...

Alkuvuodesta monet päättävät aloittaa laihdutuskuurin ja jatkavatkin sitä hetken. Mutta kuinka moni nyt helmikuun puolen välin lähestyessä jatkaa edelleen kohti tavoitettaan? Onko sillä merkitystä oletko aloittanut/aloittamassa ruokaremontin vai laihdutuskuurin? onnistumisesi riippuu täysin siitä, valitsetko ruokaremontin vai laihdutuskuurin Minuun otti syksyllä yhteyttä ET-terveys -lehden toimittaja, ja kysyi voisinko antaa lyhyen haastattelun onnistuneesta 2018 joulukuussa...

Alkuperäinen postaus on tehty keväällä 2020 Miksi idättäisit Idut ovat mitä parhainta ravintoa; ne ovat runsaimmillaan elämää ja ihmisenkin käyttöön sopivia vitamiineja, kivennäisaineita, valkuaista ja sokeria. Viljanjyville riittää jo pelkkä liotus, jolloin ne heräävät henkiin ja sopivat paremmin ihmisen ravinnoksi. Niinpä paras leipä saadaan pitkään liotetuista ja mieluiten idätetyistä jyvistä. RAVINTOKOOSTUMUSIduissa on kaikki ihmisen tarvitsemat … Jatka artikkeliin Kasvata itse talven...

Varsinkin Etelä-Suomessa mustikka-aika on nyt parhaimmillaan ja tänä vuonna sato on hyvä tietojeni mukaan joka puolella. Nyt kannattaa kerätä mustikat talteen syksyn ja talven varalle ja sen lisäksi syödä itsensä täyteen niitä metsässä mättäällä istuen ja samalla hengittäen eteeristä mäntymetsän ilmaa. Kaikki Suomen syötävät marjat ovat erittäin terveellisiä ja niitä tulisikin syödä mahdollisimman paljon – … Jatka artikkeliin Miksi mustikoita kannattaa syödä joka...

”Syömiseen liittyvä tunnetila voi olla voimakas, epämääräinen ahdistus, joka vyöryy päälle kuin hyökyaalto ja ennenkuin huomaatkaan, olet käsi ojossa jääkaapilla”. Mitä on tunnesyöminen? Jokainen meistä tunnesyö joskus. Ruoalla helpotetaan tunnekuohua, haetaan hetken hurmaa, palkitaan onnistumisista, haetaan ratkaisua ongelmatilanteissa, lohduttaudutaan ja otetaan irtiottoa arjen paineista. Ennen kaikkea sillä hallitaan ja tukahdutetaan hankalia tunteita. Tunnesyöminen voi tuoda …...

”Siankärsämö ”pyörtänöpollo”, ”siankärsäkkä, on Euroopan suosituimpia kansanomaisia rohtoja, jota paljon käytetään myös lääkkeiden valmistukseen. Sen monivuotisesta juurakosta nousee keväällä ensiksi ruusuke tummanvihreitä hienoliuskaisia aluslehtiä, jotka ovat erinomaisia ja terveellisiä kevään keittojen ja salaattien mausteena. Sitten muodostuu varsinainen kukkaverso, jota kerätään ja kuivataan rohdokseksi.” Näin kuvailee Toivo Rautavaara (27.2.1905-4.3.1987) siankärsämöä. Toivo Rautavaara...

On olemassa kymmeniä erilaisia dieettejä, joista jokainen vuoronperään on ollut SE juttu. Alla lyhyt lista ja lisää löytyy lopussa olevasta linkistä. – VHH, Karppaus, Atkins– Keto– South Beach– Veriryhmädieetti– Zone– Geenidieetti– Elävä ravinto, raakaruoka– Superfoodit– Happo-emästasapaino– Viralliset suositukset – Välimeren ja Itämeren ruokavalio– Pätkädieettijne. lisää löydät täältä. Jotkut ovat pysyneet kyseisen ruokavalion toteuttajina vuosikausia, mutta … Jatka artikkeliin Mikä on paras...

*Artikkeli sisältää myös tuotemarkkinointia. Aivosumu – aivot sumussa – ajatus ei kulje, sanat hukassa, keskittymiskyky kadoksissa. Kuulostaako tutulta? Viime päivien aikana aivosumu on vaivannut minua niinkin paljon, että päätin miettiä, mistä se tällä kertaa voisi johtua. Mitä on aivosumu? Aivosumu on ensinnäkin erinomaisen hyvin osuva nimitys näille tuntemuksille – ajatus ei kulje, sanat katoaa, keskittymiskyky … Jatka artikkeliin 6 keinoa, miten pääset eroon aivosumusta...