Autan ja inspiroin mahdollisimman monia eläkeikää lähestyviä ja jo eläkkeellä olevia naisia ja miehiä matkallaan kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja jaan sitä tietoa, mitä olen oppinut ja edelleen opin ja toteutan omalla matkallani.
Kategoriat: laihdutus, liikunta, mieli
Suosituimmat: 291
Kuumimmat: 161
Uusimmat: 67

Tunnistat voikukan helposti onhan se yksi yleisimpiä rikkaruohoja. Raija Kivimetsä on nimennyt voikukan rikkausruohoksi onhan se ravintoarvoiltaan varsinainen superkasvi. Eri lajikkeita on paljon ja kaikki syötäviä, mutta sileälehtinen on vähiten kitkerä. Voikukka on yleinen niityillä, pihoilla, pellonpientareilla, tienvarsilla ja rannoilla. Nokkonen on yleinen kaikkialla maailmassa ja esim. Italiassa sitä kasvatetaan myös puutarhoissa. Voikukka on vitamiinipommi … Jatka artikkeliin Voikukka –...

Mitä nälkä on? Nälkä on tuntemus, jolloin ihminen tuntee tarvetta syödä. Nälän tunne syntyy keskushermostoon kuuluvassa, aivoissa sijaitsevassa hypotalamuksessa, joka kontrolloi nälän lisäksi mm. kehon lämpötilaa, kiintymystä, janoa, väsymystä, unta ja sisäistä kelloa. Lähde: Turunen Seppo, Biologia, Ihminen, WSOY 2007. Nälkä voi olla varoitusmerkki, että et ole syönyt tarpeeksi ja syömättömyys voi johtaa aliravitsemukseen ja … Jatka artikkeliin Jatkuva nälkä voi johtua ravintoaineiden...

Nyt on se aika vuodesta, kun kannattaa aloittaa villiyrtteihin tutustuminen ja kokeilu osana terveellistä ruokavaliota. Parhaimmillaan ovat tällä hetkellä juuri nyt täällä etelässä ainakin nokkonen, vuohenputki, peltokanankaali ja voikukka. Näitä käyn hakemassa lähimaastosta ainakin joka toinen päivä ja teen niistä vähintäänkin terveellisen tuoresalaatin, johon pilkon vuohenputkea ja voikukkaa. Reilu loraus hyvää oliiviöljyä, johon on sekoitettu … Jatka artikkeliin Nyt on villiyrttien aika...

Aloittaminen on vasta ensimmäinen askel Tuloksia ei saa vaan toivomalla, isot tavoitteet eivät toteudu kokeilemalla vain hetken aikaa. Aloittaminen on ensimmäinen askel, mutta ei takaa tavoitteiden toteutumista. Pelkkä haluaminen ei riitä, vaan tavoitteet saavuttaa pysyvästi ainoastaan pitkäjänteisellä ja säännöllisellä tekemisellä – pettymyksistä toipumalla ja virheistä oppimalla. Elämäntapamuutosta voi verrata tavoitteelliseen opiskeluun – lopputuloksen saavuttaminen ei … Jatka artikkeliin...

Aivan uusia näkökulmia omaan itseeni on avautunut ja palat loksahtelevat kohdalleen käydessäni läpi tulosten yksityiskohtia. Haluan tässä jakaa ensimmäiset ja ehkä tärkeimmät päätelmäni testien tuloksista. Tunnistan itseni lähes kaikista vastauksista, ja olen saanut monen ominaisuuteni kohdalla vastauksen kysymykseen MIKSI olen sellainen kuin olen ja mitä voin tehdä, voidakseni vielä paremmin. Mutta se on muistettava, että … Jatka artikkeliin Geenitestini tulokset auttavat näkemään itseni uusin...

Haluaisitko vähän keventää kohti kesää? Aloita säännöllinen minipaasto ja päivittäinen (kevät)kevennys!Tämän helpompaa ei muutos voi olla. Mitä pidempään olen harrastanut hyvinvointini edistämistä sitä enemmän keskityn asioihin, joita voin noudattaa loppuelämäni. Hyvinvoinnin tavoitteleminen ja ylläpito ei saa aiheuttaa stressiä, joka on varma keino epäonnistua ja jopa sairastua. Yritän karttaa siis kaikenlaisia kuureja kuten esim. laihdutusKUURI tai … Jatka artikkeliin Kevennä oloasi...

Kaupallinen yhteistyö, Evogenom Oy Evogenom oy:n geenitestillä selvität treenaatko ja syötkö tietämättäsi väärin Mietin ja pohdin pitkään, olisiko järkevää selvittää oman geeniperimäni mahdollinen vaikutus siihen, miksi olen se mikä olen. En kuitenkaan tuolloin tutustunut geenitesteihin, mutta ajatus jäi itämään. Eikä tarvinnut kauaa itää. Sain nimittäin parin päivän kuluttua noiden mietteideni jälkeen sähköpostia Evogenomilta: ”Olisitko kiinnostunut … Jatka artikkeliin Kertovatko geenitestit...

Alkuvuodesta monet päättävät aloittaa laihdutuskuurin ja jatkavatkin sitä hetken. Mutta kuinka moni nyt helmikuun puolen välin lähestyessä jatkaa edelleen kohti tavoitettaan? Onko sillä merkitystä oletko aloittanut/aloittamassa ruokaremontin vai laihdutuskuurin? onnistumisesi riippuu täysin siitä, valitsetko ruokaremontin vai laihdutuskuurin Minuun otti syksyllä yhteyttä ET-terveys -lehden toimittaja, ja kysyi voisinko antaa lyhyen haastattelun onnistuneesta 2018 joulukuussa...

Alkuperäinen postaus on tehty keväällä 2020 Miksi idättäisit Idut ovat mitä parhainta ravintoa; ne ovat runsaimmillaan elämää ja ihmisenkin käyttöön sopivia vitamiineja, kivennäisaineita, valkuaista ja sokeria. Viljanjyville riittää jo pelkkä liotus, jolloin ne heräävät henkiin ja sopivat paremmin ihmisen ravinnoksi. Niinpä paras leipä saadaan pitkään liotetuista ja mieluiten idätetyistä jyvistä. RAVINTOKOOSTUMUSIduissa on kaikki ihmisen tarvitsemat … Jatka artikkeliin Kasvata itse talven...

Varsinkin Etelä-Suomessa mustikka-aika on nyt parhaimmillaan ja tänä vuonna sato on hyvä tietojeni mukaan joka puolella. Nyt kannattaa kerätä mustikat talteen syksyn ja talven varalle ja sen lisäksi syödä itsensä täyteen niitä metsässä mättäällä istuen ja samalla hengittäen eteeristä mäntymetsän ilmaa. Kaikki Suomen syötävät marjat ovat erittäin terveellisiä ja niitä tulisikin syödä mahdollisimman paljon – … Jatka artikkeliin Miksi mustikoita kannattaa syödä joka...