Elämäntapamuutokseen ja hyvinvointiin keskittyvä blogi. Tavoitteena -65kg painonpudotus
Kategoriat: hyvinvointi, terveys, liikunta
Suosituimmat: 275
Kuumimmat: 436
Uusimmat: 8

Eilen vietettiin Runebergin päivää, ja tuo pikkuinen torttu kirvoitti kaikennäköisiä ajatuksia sosiaalisessa mediassa. Oli jumppaohjeita tortun sulattamiseen, vertailua mitä voisit näiden kaloreiden edestä syödä ym. Krista Kohonen oli törmännyt samaan aiheeseen, ja oikeastaan siitä inspiroiduin tätä tekstiä kirjoittamaan. Monesti huomaa, että kun tehdään elämäntaparemonttia, tai ollaan laihdutuskuurilla, kielletään kaikki herkut itseltä. Parsa huuleen ja menoksi. Kuitenkin hyvin harvalle...

Lupailin instagramin puolella pitää kuukausittain vähän seurantaa, missä projektin suhteen mennään. Pysyy itsekin ruodussa, kun on suunnitelmaa ja toisaalta ei tule liian tiiviisti rumpattua puntarilla. Tammikuussa otin lähtöpainon 1.päivä, sekä otin mitat. Olen useamman kerran harmitellut, etten tajunnut heti alussa ottaa mittoja. Mutta näillä mennään. Jatkossa katson tilanteen siis kuun viimeinen päivä, ja kerron missä mennään. Sorruin puolessa välissä kuukautta vaa'alle, ja meinasin...

Aloitin yhteistyön merkeissä hyvinvointiin keskittyvän valmennuksen 7.1 ja olen nyt pikkuhiljaa raivannut tilaa valmennukselle. Aika tuntuu olevan koko ajan kortilla, silti tuntuu etten saa mitään aikaiseksi! Ja siihen olenkin nyt keskittynyt. Aloitin siis unelmaelämä todeksi- valmennuksen muutamia viikkoa sitten. Valmennus on verkkovalmennus ja kestää 16 viikkoa. Valmennukseen kuuluu tehtäviä, äänitteitä ja jokaisen matka on tietysti uniikki. Tietyn aiheen parissa ollaan kaksi viikkoa,...

Hassu otsikko mutta hyvin tätä päivää kuvaava! Innoistuin tänään allasjumppaan, mikä meni puolilta päivin. Tiistaina kävin circuit allasjumpassa ja oli hyvä meno, hyvät biisit ja tekemisen meininki. Tosin söin sille päivää liian vähän, join todella liian vähän ja eilen ei sitten ollutkaan tekemisen meinkin. Mutta tänään, hyvin nukutun yön jälkeen oli virtaa! Menin siis uimaan kahdeltatoista alkavaan jumppaan, tai siis jumppaamaan. Mukaan lähti pojan jalkapalloharrastuksen kautta...

Kävin vähän ennen joululomia verikokeissa yhteistyön merkeissä! Olen ollut tästä yhteistyöstä erityisen innoissani, koska tämän avulla pääsin kurkistamaan tarkemmin, miten voin. Pääsin yhteistyöhönPuhtinimisen Suomalaisen yrityksen kanssa ja testaamaan heidän palveluaan. Ja voin sanoa rehellisesti, että voin suositella. Todella helppoa, vaivatonta ja nopeaa. Verikokeillahan saa todella suorat faktat, miten kroppa voi. Testit voi tilata tässä tapauksessa itselle ilman lääkärin...

Hellou, pitkästä aikaa! Blogissa ollut hiljaisempi kausi, elämässä on ollut kaikenlaista mylläkkää. Olen tasoitellut pulssia ja lomaillut, miettinyt tätä juuri vaihtunutta vuotta. Ja ollut vaan. Ihan parasta! No eilen blogi tuli niin voimallisesti mieleen, että tiesin, on aika alkaa kirjoittelemaan. Kyllähän blogi on toki pyörinyt mielessä usein, mutta kaiken alkuvauhdin jälkeen, pieni jarrutus oli hyväksi. Kävin lomalla lasten kanssa uimassa, 6- ja 7- vuotiaan kanssa se on enemmän lillumista...

Näin lähestyi minua eräs ihminen joku aika sitten. Blogissa ollut hiljaista, joko ehdit luovuttaa? No ensin aloin kiireesti vastaamaan, etten suinkaan. Sitten ärsyynnyin ja lopulta en vastannut mitään. Mutta mietin kovasti lähestymistapaa. Jos kiinnosti kuulumiset, olisi kai sen voinut toisellakin tapaa kysyä. No kyllähän osa saattaa seurata siksi, että näkevät minne asti menen, onnistunko. Siinäkö seuraavat. Sillä aikaa kun seuraavat, minä menen ja etenen. Osan uskon seuraavan tsempin,...

Marraskuu, silloin iskee kaipuu olla muumi! Tai karhu.. sais vaipua talviunille, vetäis purkin hilloa ja nukkuis maaliskuulle saakka! Oikeasti voisin nukkua marraskuun, jouluksi voisin herätä. Ja niin monesti tuntuu, että teenkin henkisellä tasolla. Lokakuussa on vielä virtaa, ideoita ja marraskuuta kohti hyökkään vauhdilla. Yritän vähän ehkä harhauttaa, kiva kun on pimeää! Voi polttaa kynttilöitä ja nurkissa pyörivät pölyt ei satu silmään niin herkästi. Pah sanon minä! En ole polttanut yhtään...

Olen aina tykännyt hemmotella itseäni, kukapa ei! Mutta usein se tuntuu unohtuvan. Miten monesti sitä ajattelee, kun tekee esimerkiksi kasvohoidon, että tästä minä otan säännöllisen tavan? Tai ne ihanat metsäretket.. Sitä menee metsään, syttyy siellä eloon ja vannoo käyvänsä metsässä tästä lähin joka viikko, ja havahtuu kuukauden päästä ettei ole edes nähnyt kuusta kuin televisiosta. Nyt olen kuitenkin yrittänyt huolehtia itsestäni niin henkisesti, kuin fyysisesti. Saunan yhteydessä...

Mun on pakko hehkuttaa, miten superhyvä fiilis mulla on! Opiskelen puutarhuriksi Kajaanissa, monimuotoryhmässä. Lähiviikko kerran kuussa ja noh, se 3-5 päivää mitä olen koulussa, on ihan loma! Irtiotto kotoa. Vaikka välillä nihkeä lähteä ja yöpyä reissussa, mutta jotenkin kuitenkin myös kiva. Pääosin ainakin. No mulla siihen lomaan on kuulunu voimakkaasti herkut. Sipsiä, suklaata, karkkia ja coca-colalla vielä vauhtia! Joka ilta on pitäny mättää jotain, yleensä reilusti enemmän kuin kotona....

Olen ihminen joka sekä vihaa, että rakastaa rutiineja! Liekkö se on sellaista kapinaa aikuisuutta kohtaan, uhoa etten taivu systeemiin. Kuitenkin rutiinit pyörittävät arkea ja vaikka rakastan lomaa, venyviä aamuja tai hitaita viikonloppuja, rakastan myös arkea. Ja sitä kautta joudun taipumaan rutiineille, ainakin osittain. Nyt olen tietysti joutunut rikkomaan rutiineja, jotka olen huolella itselleni rakentanut. Olen joutunut toteamaan, että minun rutiinit on paskoja, ei toimivia. Iltainen...

Kävin tänään tauon jälkeen lenkillä. Päivät on menny sairastaessa, tiukassa on ollut tämä tauti. Vaikka ehkä lepo tuli tarpeeseen. No tänään lähdin lenkille, pimeään ja sumuiseen iltaan. Lenkkeilin tyttöäni vastaan, joka oli kokkikurssilla. Toivon, että hän 7v kohta kokkailee ja minun ei tarvi! Lähtiessä vetäisin päälle mustan, pitkän softshell-takin. Ostin sen pari vuotta sitten. Tiiättekö lenkkitakiksi, pitää tuulta ja tihkua, ei haittaa vaikka vähän sataa vettä. Arvoin liikkeessä kokoa,...

Pullero on ollut tällä viikolla kipeänä, minä siis.. Ärsyttää ennen kaikkea, koska oli niin hyvä meno tämän projektin kanssa. Siksi yritän repiä vähän huumoria otsikolla. En dissaa itseäni, jos sitä joku luulee. Joku viikko sitten olin flunssassa, aloin lepäämään heti, toiveena että menisi nopsaa ohi. Ja tuntui menevänkin. Kunnes sitten iski moukarilla takapakkia. Vai liekkö oli uusi tauti, lapsetkin yskineet kilpaa viikkokaupalla. Tällä viikolla on ollut kuumetta, yskä on rouhea ja ääni kuin...

Tänään ei käynnistyny mopo ollenkaan! Aamulla oli ihan kiva fiilis mutta sitten käytiin puolison kanssa laskuja läpi, sain niistä maksimaalisen ärsytyksen päälle ja sitten tapahtui sellainen domino-efekti. Mies lähti töihin ja ajattelin nollata tilanteen katsomalla jotain sarjaa samalla kun viikkaisin pyykkejä. Kotona opiskelevan etuja. No sillä nanosekunnilla kun sain sarjan katsomisen päähäni, tajusin kaapissa olevan sipsipussin, mikä oli jäänyt lauantailta. Suoraan päätin, että nyt...

Ollaan oltu tämä viikko lomalla ja hyvin nopeasti huomasin ruokailurytmin taantuvan myös lomamoodiin! Aamupalalle ei ollut ihan niin kiire, sitten venyi lounas.. Venyteltiin yöpuvussa vielä iltapäivällä! Poikkeuksena treenipäivät, sinne en kehdannut hiihtää yömekossa. Eikä tämä nyt varmaan niin vakavaa ole, lomalla ei olla aina. Mutta huomasin, että kun en kerennyt lomailultani syödä päivän mittaan tarpeeksi säännöllisesti, oli iltaisin paljon enemmän mielitekoja! Ihan semmoista kaappien...