Vähemmän alkoa, enemmän elämää! Blogi sinulle, joka haluat vähentää alkoholin juomistasi ja voida paremmin. Haluat ehkä laihtua, parantaa jaksamistasi tai muuten edistää terveyttäsi
Kategoriat: hyvinvointi, terveys, elämänhallinta
Suosituimmat: 47
Kuumimmat: 311
Uusimmat: 3

Tunnistatko sinä itsesi seuraavasta: innostun jostain terveyttä ja hyvinvointia edistävästä asiasta, mutta viimeistään parin kuukauden kuluttua huomaan, että asia alkaakin tuntua jotenkin taakalta. Ei huvita enää. Miten siis pitää kiinni tavoitteesta vähentää juomista? Tässä syventävässä artikkelissa tarkastellaan miten ajatusmekanismit vaikuttavat käyttäytymiseemme ja siihen, miksi juomisen vähentäminen voi tuntua vaikealta. Artikkeli on melko pitkä ja se sisältää henkilökohtaista...

Tiedämme, että alkoholi vaikuttaa orgasmiin ja potenssiin. Tilanne on tuttu lähes kaikille alkoholia käyttäville: seksi humalassa on huonoa seksiä. Ennen kuin kokee edes kunnolla nousuhumalaa, keho on jo reagoinut alkoholiin melko vahvastikin. Tässä artikkelisarjan osassa käsitellään fyysistä seksuaaliterveyttä, sitä miten alkoholi vaikuttaa fysiologisesti seksiin ja mielihyvän kokemukseen. ENSIN KATOAA ORGASMI Monet naiset ovat huomanneet, että jo 1 – 2 annosta alkoholia vaikuttaa...

Moi, mä oon Maria, soberisti ja mindful drinker, voitko suositella jotain – mä vaikka otan jonkun hyvän pienpanimon mocktailin ja sit 12 senttii jotain luontaisesti matalaa, vaikka vinho verdeä. Ei kuulosta vakuuttavalta. Mutta kosmopoliitit heittelevät uusia alkoholikäsitteitä siihen malliin, että tavallinen suomalainen vissynjuoja jää kohta ihan jalkoihin, jollei salaharjoittele. Hyvinvointi-innostuksen myötä vähempi juominen ja raitistelu trendaavat maailmalla kovaa.Ehkä sinäkin olet...

Tästä postauksesta löydät 3 positiivista askelta, joiden avulla voit vähentää juomista onnistuneesti. Ei tuomiopäivän saarnaamista, vähentäminen on aivan liian normaalia sellaiseen! ONNISTUNUT VÄHENTÄMINEN ALKAA ITSENSÄ HYVÄKSYVÄSTÄ KOHTAAMISESTA Jotta onnistut vähentämisessä, sinun pitää tietää, mitkä ovat tämänhetkiset juomistottumuksesi. Tämä tarkoittaa, että on hyvä tunnistaa juomistottumuksia ohjaavat käyttäytymismekanismit ja tiedostaa, milloin juominen ylittää oman henkisen ja...

Moni laihduttaja pähkäilee, voiko laihduttaja juoda alkoholia, ja vaikuttaako juominen rasvanpolttoon? Moni päätyy vähentämään siksi, että alkoholissa on paljon energiaa. Alkoholi on erittäin salakalavala lihottaja, koska juomien kalorit eivät maistu lihottavilta. Olemme oppineet tunnistamaan kermaiset, rasvaiset ja sokeriset tuotteet lihottaviksi, mutta emme useinkaan tunnista alkoholin energiatiheyttä lainkaan. Kuplivat raikkaat juomat tai vaikkapa tuoreilla hedelmillä ja yrteillä rakennetut...

Paljonko siiderissä on kaloreita ja mitkä light-alkoholijuomat sopivat laihduttajalle ja vähentäjälle? Monet ovat sitä mieltä, että jos juodaan alkoholia, on ihan turha valita light-tuotteita, sillä light-juomat eivät ole yhtään terveellisempiä. Light-tuote ei tosiaan ole terveellisempi vaihtoehto. Keinomakeutettujen juomien terveyshaitoista ja hyödyistä on kiistelty, mutta alkoholin kohdalla näitä piirteitä on turha sen syvemmin pohdiskella. Oleellista on, että alkoholijuomien pahin...

Koronaepidemian aikana on julkaistu tutkimustuloksia yhtäältä alkoholinkäytön vähentymisestä ja toisaalta siitä, että alkoholinkäyttöön liittyvät ongelmat ovat kasautuneet. Uutisointi aiheesta voi tuntua osin hämmentävältäkin. Ristiriitainen uutisointi johtuu ilmeisesti siitä, että vaikka alkoholinkulutus on Suomessa jatkanut laskuaan, osalle ihmisistä koronapandemia on aiheuttanut juomisen kriisiytymistä. TYÖSSÄKÄYVIEN ONGELMAT HUOMATTU Helsingin Sanomat uutisoi vuoden 2021 tammikuussa, että...

Seksi ja alkoholi ovat ristiriitainen pari. Yksi tai kaksi lasillista voivat lisätä seksihaluja. Mieli rentoutuu, ajatukset irtoavat tiskirätistä ja teams -kokouksesta. Kolmas lasi voi olla jo liikaa. Tämän kolmiosaisen artikkelin ensimmäisessä osassa tarkastellaan, miten alkoholi vaikuttaa pariskunnan seksuaaliseen kommunikointiin. Pariskunnilla alkoholinkäytön ihmissuhdevaikutukset ovat usein moniulotteiset. Juominen vaikuttaa myös seksuaalisuuden herkkään alueeseen vahvasti. KÄNNINEN EI...

Tipaton kuukausi on varmasti yksi helpoimmista mahdollisista keinoista saada lyhyessä ajassa hyviä tuloksia oman hyvinvoinnin kohentamisessa. Ryhdy tipattomalle, kun haluat * tasapainoa elämään * lisätä päiviisi energiaa * selvitä haasteellisesta työjaksosta * pusertaa opinnoissa paremmin * liikkua enemmän * laihduttaa * herätellä seksuaalisuuttasi * edistää mielenhyvinvointiasi * saada hehkeämmän ihon Jos alkoholia on mennyt aiemmin joka viikko ja lähelle suurkulutuksen rajaa tai...

Noniin, nyt se alkaa! Tavoitteena raikas fiilis ja terveemmät elämäntavat. JES! Mielessä päivä jolloin aloitat – ja jos ei ole, mikset aloittaisi jo tänään. Tipaton kuukausi voi olla mikä tahansa kuukausi tai viikkojen ajanjakso. Tämän artikkelin avulla saat motivaatiota ja keinoja valmistautua juomisen hallintaan tipattoman avulla. Kunnon pesäero aiempaan toimintatapaan on erittäin tehokas keino aloittaa elämäntapamuutos. Useimmissa alkoholin vähentämiseen viittaavissa ohjeissa suositellaan...