Terveellisiä reseptejä, ravitsemusta, mielen hyvinvointia, arjen pohdintoja, seikkailuja ja kestäviä valintoja
Kategoriat: ruoka, terveys, hyvinvointi
Suosituimmat: 372
Kuumimmat: 485
Uusimmat: 77

Kuten ehkä jo tiedät, luen paljon. Tällä kertaa esittelen ajankohtaisia kirjavinkkejä tälle keväälle. Joukossa on sekä lemppareitani self helppiä, itsensäkehittämistä, aitoa ihonhoitoa sekä seikkailua ja romaaneja. The post Nappaa kirjasuositukset kotoiluun appeared first on Mirka...

Nyt olisi luvassa kattaus viherjauheista! Kokosin tähän vinkkejä viherjauheiden käyttöön, muutamia reseptejä, joista saada inspiraatiota ohjeisiin sekä tiedonjyviä viherjauheista ja ravitsemuksellisista asioista. The post Miten ja miksi käyttää viherjauheita? appeared first on Mirka...

Matala-asteinen tulehdus jyllää salakavalasti monen sairauden taustalla, ja se aiheutuu monen tekijän yhteisvaikutuksesta. Aiheesta liikkuu tällä hetkellä myös monenlaista tietoa; mikä pitää paikkaansa ja mikä ei? The post 20 asiaa matala-asteisesta tulehduksesta appeared first on Mirka...

Eläinkunnan tuotteista saadaan hemirautaa ja kasvikunnan tuotteista ei-hemirautaa. Hemirauta imeytyy paremmin kuin kasvikunnan ei-hemirauta. On siis ihan ymmärrettävää, mikäli pohtii, saako rautaa riittävästi ja imeytyykö se tarpeeksi hyvin, jos siirtyy kasvisruokavaliolle tai täysin vegaaniksi. Kuitenkin myös monissa kasvikunnan raaka-aineissa on rautaa! Tästä postauksesta löydät listan rautapitoisista kasvisruokavaliolle ja vegaaniselle ruokavaliolle sopivista ruoka-aineista. The post Mistä...

Matkustimme Genovaan Milanosta junalla. Genova ei suorastaan hurmannut meitä, mutta satamakaupungista on helppo tehdä päiväretkiä muihin Italian kaupunkeihin! The post Genova, Italia appeared first on Mirka...

Loma teki hyvää ja nyt on taas ihana päästä kirjoittamaan pitkästä aikaa. Reissasin reilun viikon Italiassa ja palasimme eilen kotiin. Matkan reitti oli: Milano - Genova - Sanremo - Torino - Alagna Valsesia - Milano. Lensimme siis Milanoon ja sieltä jälleen kotiin Suomeen. Matkat kaupunkien välillä ja Alpeille taittuivat helposti junilla. The post Milano appeared first on Mirka...

Tällä kertaa testasin Foodinin uutta kotimaista marjajauhetta! Uusi Pohjolan marjat -marjajauhesekoitus on mustikkainen ja marjainen, mutta joukosta löytyy myös esimerkiksi tyrniä, joka ei varsinaisesti maistu läpi. Tämä on varsinainen vitamiinien tujaus aamupäivään. The post Pohjolan marjoja appeared first on Mirka...

Huh on jo helmikuu! Tuntuu, että blogille ei ole enää riittänyt aivan niin paljon aikaa, kuin mitä haluaisin. Tosin saan onneksi jatkuvasti kirjoittaa muutoinkin, muihin kanaviin. Alkuvuosi ja tammikuu hurahtivat. Helmikuun lopussa tiedossa on myös lomareissu Italiaan ja Alpeille, joten seuraavat kaksi viikkoa tulevat olemaan myös matkan suunnittelua! Ja kyllä vaan, aloitin myös esimerkiksi vihdoin mainitsemani psykologian perusopinnot avoimessa yliopistossa. The post Alkuvuoden tuulet...

Pinna kiristyy, verensokeri laskee ja nälkä kasvaa niin isoksi, että seuraavalla aterialla tulee helposti hotkittua sekä syötyä liikaa. Kuulostaako tutulta? Ainakin itselleni voi helposti käydä näin, mikäli en muistuta itseäni syömään niitä välipaloja. The post Saisko olla astetta parempaa välipalaa? appeared first on Mirka...

En ole liiemmin tarkkojen suunnitelmien ystävä, koska ainahan se elämä käyttäytyy kuitenkin aivan eri tavalla kuin etukäteen suunnittelisi. Joitain hyviä suuntaviivoja ja päätöksiä voi toki tehdä, mutta pidän ajatuksesta, että voin antaa tilaa yllätyksille ja antaa elämän viedä. Eihän sitä ennalta voi tietää, mitä alkanut vuosi tuo tullessaan. Muutaman ison päätöksen kuitenkin olen tehnyt. Asetatko sinä tavoitteita tai teetkö tarkkoja suunnitelmia? Vai menetkö enemmän elämän mukaan, antaen...