Terveellisiä reseptejä, ravitsemusta, mielen hyvinvointia, arjen pohdintoja, seikkailuja ja kestäviä valintoja
Kategoriat: ruoka, terveys, hyvinvointi
Suosituimmat: 395
Kuumimmat: 492
Uusimmat: 73

Tällä kertaa testasin Foodinin uutta kotimaista marjajauhetta! Uusi Pohjolan marjat -marjajauhesekoitus on mustikkainen ja marjainen, mutta joukosta löytyy myös esimerkiksi tyrniä, joka ei varsinaisesti maistu läpi. Tämä on varsinainen vitamiinien tujaus aamupäivään. The post Pohjolan marjoja appeared first on Mirka...

Huh on jo helmikuu! Tuntuu, että blogille ei ole enää riittänyt aivan niin paljon aikaa, kuin mitä haluaisin. Tosin saan onneksi jatkuvasti kirjoittaa muutoinkin, muihin kanaviin. Alkuvuosi ja tammikuu hurahtivat. Helmikuun lopussa tiedossa on myös lomareissu Italiaan ja Alpeille, joten seuraavat kaksi viikkoa tulevat olemaan myös matkan suunnittelua! Ja kyllä vaan, aloitin myös esimerkiksi vihdoin mainitsemani psykologian perusopinnot avoimessa yliopistossa. The post Alkuvuoden tuulet...

Pinna kiristyy, verensokeri laskee ja nälkä kasvaa niin isoksi, että seuraavalla aterialla tulee helposti hotkittua sekä syötyä liikaa. Kuulostaako tutulta? Ainakin itselleni voi helposti käydä näin, mikäli en muistuta itseäni syömään niitä välipaloja. The post Saisko olla astetta parempaa välipalaa? appeared first on Mirka...

En ole liiemmin tarkkojen suunnitelmien ystävä, koska ainahan se elämä käyttäytyy kuitenkin aivan eri tavalla kuin etukäteen suunnittelisi. Joitain hyviä suuntaviivoja ja päätöksiä voi toki tehdä, mutta pidän ajatuksesta, että voin antaa tilaa yllätyksille ja antaa elämän viedä. Eihän sitä ennalta voi tietää, mitä alkanut vuosi tuo tullessaan. Muutaman ison päätöksen kuitenkin olen tehnyt. Asetatko sinä tavoitteita tai teetkö tarkkoja suunnitelmia? Vai menetkö enemmän elämän mukaan, antaen...

Minkälaisia hyvinvoinnin trendejä nähdään vuonna 2020? Kun ruoka ja liikunta on jo käsitelty, siirryttiin lepoon, hidastamiseen ja palautumiseen. Siinä samalla paranneltiin henkisiä koukeroita ja osia minuudesta. Mutta mitä sen jälkeen seuraa? Minkälaisia teemoja käsitellään hyvinvoinnin parissa vuonna 2020? The post Palasia elpymisen matkaltani, minuudesta irtipäästämistä ja hyvinvoinnin tuulia 2020 appeared first on Mirka...

Kvinotto on saanut kovasti kiitosta. Huomasin, että ohjetta on jo jaettu mukavasti eteenpäin, joten ajattelin jakaa tämän tänne omankin blogin puolelle. Kvinoton ohje on Kasviksilla, kiitos – Kaikki irti kasviproteiineista -kirjasta (Lotta Lahti & Mirka Tuovinen, Cozy Publishing, 2019). The post Gluteeniton ja vegaaninen kvinotto appeared first on Mirka...

Parhaimmillaan neuvottelutilanne johtaa siihen, että molemmat osapuolet saavat enemmän kuin mistä lähtötilanteessa lähdettiin jakamaan. Kakku kasvaa sen jakamisen ohella. The post Uusi neuvotteluvalta – miten saat kaiken haluamasi? appeared first on Mirka...

Ajattelin vinkata näin joulun alla parista hyvästä joululahjaideasta. Ainaisen kasaantuvan tavaramäärän sijaan suosisin aineettomia lahjoja, kirjoja ja tarinoita, opettavia ja inspiroivia, tai hyvää oloa lisääviä lahjoja. Mielestäni kirjat ovat aina hyvä lahjaidea, joten suosittelen muutamaa viime aikoina lukemaani kirjaa ideaksi. The post Ajatuksia herättäviä kovakantisia joululahjoja appeared first on Mirka...

Vegaaninen ja gluteeniton makaronilaatikko valmistetaan gluteenittomasta makaronista ja Karviaisten tilan härkäpavusta. Vegaaninen munamaito valmistuu kikhernejauhosta ja nesteestä. The post Makaronilaatikko Karviaisten tilan härkäpapurouheesta (G, V) appeared first on Mirka...

Saavuin Vilnaan Varsovasta. Näin jälkikäteen kun muistelee meinaa melkein mennä pari kaupunkikohdetta sekaisin, kun niin monessa tuli tämän matkan aikana käytyä. Keski- ja Itä-Eurooppalaiset kaupungit muistuttavat kuitenkin aika paljon toisiaan. Pidin Vilnasta kovin, vaikka näin kaupunkia vain pintapuolisesti yhden päivän ajan. Vilnassa oli tunnelmallista, siistiä ja kaupungin keskusta oli viihtyisä. Kaupunki on myös sen verran kivan pieni, että kaikkialle pääsi helposti. The post Ihastuttavan...