Juoksu, pyöräily, salitreeni ja terveellinen elämä astmaatikon arjessa.
Kategoriat: juoksu, treeni, liikunta
Suosituimmat: 41
Kuumimmat: 690
Uusimmat: 644

Ihanan pirteä aamu pikkupakkasineen. Istun junassa Turusta kohti Helsinkiä ja I love me-messuja. Aurinko alkaa pikkuhiljaa nousemaan ja päivästä näyttäisi tulevan kaunis. Helsingin Messukeskuksessa alkoi jo eilen täysi kuhina ensimmäisen messupäivän puitteissa. Seurasin työpäivän aikana menoa somen välityksellä ja kaikkea ihanaa siellä näyttää olevan tarjolla. The Ginger People tuotteista potkua syksyyn! Ihania Happy Coco kookostuotteita makuhermoja hellimään Itse olen tänään ja huomenna...

Nyt se on edessä, josta reilu kuukausi sitten kirjoittelin täällä. Ensimmäinen ultrajuoksumatka nimittäin! Viime viikon alussa ilmoittauduin ensi toukokuussa Kuusamossa järjestettävälle Nuts Karhunkierrokselle ja matkaksi valitsin 53 kilsan lenkin. Näin ollen se tulee olemaan ensimmäinen virallinen ultramatkani. Kauhistuttaa, pelottaa ja malttamattomana kuitenkin sitä odotan. Haastatko sinäkin Kuusamon kevään? Kuten monet teistä jo varmaan ovat lukeneet, olen ollut mukana Vauhtisammakon...

Tämän vuoden juoksukisat on taputeltu pakettiin noin kuukausi sitten ja nyt on hyvä aika katsoa taaksepäin ja miettiä miten meni. Monte Barron huipulla ja Como-järvi edessä Alkuvuodesta kalenteri alkoi jo täyttyä aika uhkaavasti juoksukisojen osalta. Kalenterissa oli ennen maaliskuun loppua jo mukana 8 tapahtumaa ja meinasin jopa vielä lisää sinne lykätä, mutta mies palautti maan pinnalle ja tyydyin näihin. Onneksi. Koko kevään oli tarkoitus treenata kunnolla, jotta saisin kunnialla vietyä...

Tuli tuossa alkuviikosta ilmoittauduttua ensi toukokuussa juostavalle Nuts Karhunkierrokselle. Edessä on ensimmäinen ultramatka omalla kohdallani ja reitti on kuulemma mäkinen. Mitä muutakaan sitä voisi Kuusamon tunturimaisemilta odottaa :D Matkavaihtoehtoina Karhunkierroksella on 30, 53, 80 ja 160 km. Itse lähden 53 kilsan lenkille, joka joidenkin tietojen mukaan on harhaanjohtava nimensä puolesta, sillä matka taitaa olla 55,5 km jos kulkee oikeilla poluilla. Nousumetrejä tuolla lenkillä...

Buff Trail Tour Finlandin päättävä Vaarojen Maraton juostiin lauantaina Kolin ihanissa maisemissa. Perjantaina kisapaikkaa kohti ajettiin sateisessa kelissä, mutta pahin sade oli jo lakannut, kun päästiin perille. Noudettiin vuokramökin avain, käytiin ruokakaupassa ja haettiin kisapaikalta miehen juoksunumero sekä minun ja kuopuksen talkooväkirekvisiitta. Saatiin aikataulut sekä nimilaput kaulaan roikkumaan ja nopea ohjeistus mitä lauantaina aamulla ensimmäisenä tulisi...

Aamulla kello herätti ihan normaaliin aikaan, vaikka tänään ei ihan normaali työpäivä olekaan. Aamupalan jälkeen pakattiin kamat autoon ja lähdettiin ajelemaan kohti Itä-Suomea ja Kolia. Ajomatkaa tulee 6-7 tuntia pysähdyksineen ja juuri äsken oli jo ekan stopin aika. Tuttuun tapaan käytiin kahvilla Turku-Helsinki moottoritien varrella Ykköspesällä ja kahvin kaveriksi tuore munkki. Kyllä oli hyvää :) Vielä on autossa hiljaista, kuopus takapenkillä musiikkia kuunnellen ja mies kuskina. Kuskin...

Vapaauintitekniikka. Se on se, joka mulle aiheuttaa päänvaivaa ja hampaiden kiristystä. Eli otsikon kysymykseen vastaus on, että ei sitten mitenkään. Osa varmaan muistaakin, että loppukesästä kävin vapaauinnin tekniikkakurssilla ja kerroinkin siitä myös täällä. Omasta mielestäni pääsin kiinni tekniikkaan ihan ok tuolla kurssilla. Sen jälkeen olen käynyt uimassa tasan kolme kertaa ja kaikki kerrat uimahallissa. En siis heittänyt talviturkkia tänä vuonna lainkaan... Ehkä pitäisi...

Syyskuu päättyi ja siirryttiin lokakuun puolelle. Syksy näyttää saapuneen myös Turkuun. Lämpömittari on näyttänyt pääsääntöisesti edelleen yli +10 astetta, mutta ilmassa on ollut havaittavissa pientä koleutta. Juoksutreeneissä shortsit on vaihtuneet pitkiin trikoisiin, koska illalla treenien aikana ilma viilenee nopeasti. Samoin huomattiin myös, että heijastimet pitää kaivaa esille illan treenejä varten. Vaikka lähtiessä on vielä valoisaa, ehtii pimeys laskeutua ennen kotiin...

Tämän syksyn juoksumessut on nyt takana ja jälleen kerran oli todella hyvin järjestetty tapahtuma! Jo heti klo 10, kun ovet aukesivat saatiin talo täyteen. Suurin osa tuli heti aamusta ostamaan juoksukenkiä, sillä jotkut valmistajien edustaja kauppasivat testikenkiä edullisesti. Kerroin jo aiemmin täällä Hoka One Onen testijuoksutapahtumasta ja juuri sielläkin testattuja kenkiä oli nyt myynnissä. Omaa kokoani ei enää ollut jäljellä niistä malleista, joita olin miettinyt, kun aikaa oli kulunut...

Jos liikut tänään Turussa keskustan liepeillä, niin piipahda Vauhtisammakon juoksukoulun tiloissa Sirkkalankatu 13 juoksumessuilla! Mukana mm Suunto ja Yvette 10 Messut aukeavat Vauhtisammakolla (vapaata kiertelyä)11-12.15 New Balancen, FEET:n ja Hoka One One -kenkien sekä Suunnon Spartan -kellojen testitreeni (allekirjoittanut myös paikalla)14 Messuosastot sulkeutuvat ja ohjatut tunnit alkavat14.15 HighRoller -tunti (Vauhtisammakko, varaa paikka)14.15-15.15 Juokse juoksubloggaajien kanssa...

Viime viikolla jaoin hieman kuulumisia syyskuun alun Italian reissulta. Tuo matka alkoi Bergamosta, Milanosta ja Monzasta jonka jälkeen siirryimme hieman rauhallisempiin maisemiin Como-järvelle. Tai itse asiassa tuolla Leccon puolella se ainakin paikallisen kartan mukaan on Lago di Lecco ja vasemman puoleisen haaran nimi on Lago di Como. Seuraava majoituspaikka oli siis Leccossa ja ainakin hotellivalinta osui nappiin. Lähellä keskustaa ja ihanat maisemat huoneen ikkunasta järvelle. Vastapäätä...

Olen tässä viimeisen 3-4 vuoden ajan sairastanut monta flunssaa syksystä kevääseen ja se ei ole yhtään kivaa. Nyt olenkin jo alkanut miettiä miten välttyä sairastumisilta, kun tuo kausi on taas ihan oven takana. Yli 10 vuotta sitten otin yhden kerran influenssarokotteen, mutta en koskaan ole ollut kipeämpi kuin sinä talvena, lukuunottamatta näitä viimeisiä vuosia. Nyt olenkin alkanut miettiä, pitäisikö tuo rokote hankkia tänä vuonna. Vitamiineja luonnosta Itselläni astmaatikkona flunssat...

Kevyt viikko treenien osalta tuli tästä kympin kisan jälkeisestä viikosta. Alkuviikko meni lepäillessä ja palautellessa. Myös joogahierontaa kävin kokeilemassa tiistaina ekaa kertaa ja voin suositella sitäkin kenelle tahansa. Kirjoitan siitä laajemmin hieman myöhemmin. Esteitä polulla (kuva Mikko Liukka) Keskiviikkona uskalsin salille tekemään jalkatreeniä, oikea hartia oli joogahieronnan jäljiltä vielä niin arkana, etten uskaltanut edes ajatella tekevänsä mitään mikä kuormittaisi sitä...

Elokuun viimeisenä päivänä astuttiin lentokoneeseen Helsinki-Vantaalla aikaisin aamulla ja suuntana oli Italia. Hieman jo kerroinkin reissusta aiemmassa postauksessa täällä. Lento lähti matkaan aikataulussa ja yhden välilaskun kautta päästiin aurinkoiseen Milanoon. Linaten kentältä hypättiin bussin kyytiin joka kuskasi meidät Milanon päärautatieasemalle, Milano Centraleen. Vähän aikaa pyörittiin ja ihmeteltiin, että mihin sitten seuraavaksi. Loman alku, torstaista maanantai aamuun oltiin...

Joko olet tutustunut Yvetten treenivaatteisiin? Sain itse mahdollisuuden blogiyhteistyön kautta tilata testiin heidän ihania uutuuksiaan ja paketti odottikin postissa, kun palasimme Italian reissulta. Yvette on uusi naisten urheiluvaatebrändi, joka tuo ihania uusia tuulia treenivaaterintamalle. Vaatteita löytyy uima-asuista vapaa-ajan asuihin, omatoimiseen treenaamiseen ja ammattimaiseen urheiluun. Kuosit ovat ihanan raikkaita ja toppeja sekä trikoita koristaa makeat leikkaukset. Itselläni...