Juoksu, pyöräily, salitreeni ja terveellinen elämä astmaatikon arjessa.
Kategoriat: juoksu, treeni, liikunta
Suosituimmat: 369
Kuumimmat: 774
Uusimmat: 728

Maailmanennätyshän siellä laitettiin uusiksi kuten oli hieman ennustettukin. Itse olin noin 10 km kohdalla, kun voittaja saapui maaliin ajassa 2:01:39 ja tieto tästä saatiin reitin varrellekin. Katsoja oli käynyt tekemässä pahvisen plakaatin, johon oli kirjoittanut New WR 2:01:39 Eliud Kipchoge ja juoksi radan vartta hihkuen. Omalta osaltani oli kyseessä toinen maratoni, edellisestä aikaa on jo pari vuotta. Tuolloin taistelin astmakohtausten kanssa maaliin, nyt onneksi astma alkaa olla...

Salomon ja Intersport tarjoavat mahdollisuuden tulla tutustumaan polkujuoksuun keskiviikkona 19.9.2018 Turun Hirvensalossa. Tapahtumaan voit tulla kokeilemaan miltä tuntuu polkujuoksu, vaikka et olisi sitä koskaan ennen kokeillut. Polkujuoksukenkiä ei tarvitse omistaa sillä tapahtumassa pääset kokeilemaan Salomonin heijastavaa ja vedenpitävää Sense Escape Nocturne GTX- kenkää. Maksuttomassa tapahtumassa pääset kokemaan miltä tuntuu liikkua juosten tai kävellen pimeässä metsässä...

Siinä tämän viikon agenda levon lisäksi. Vauhtisammakon juoksumessut osuivat meille sopivaan kohtaan, sillä meidän oli alunperinkin tarkoitus ottaa tämä viikko iisisti, koska torstaina matkataan Berliiniin. Halutaan olla ajoissa paikan päällä, jotta ehditään vähän levätäkin ennen sunnuntain maratonia. Tiistai-ilta sujui Littoistenjärven rannalla Salomonin polkujuoksuvarusteita testauttamassa. Porukkaa oli paikalla mukavasti sateesta riippumatta ja aika kului nopeaan. Oli aivan mahtavaa...

Suunto kelloista tällä kertaa esittelyssä Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro -kello. Suunto Spartan Baro oli itselleni ensimmäinen kello mikä rannemittauksella. Alkuun olin hieman skeptinen sykkeen mittaukseen ranteesta ja sen toimivuuteen mutta se osoittautui turhaksi. Sykkeet näkyvät olevan hyvin linjassa vyölliseen verrattuna. Kunhan vain muistaa laittaa kellon oikeaan kohtaan rannetta ja riittävän tiukalle. Alkuun kylläkin kello saattaa ensimmäiset 10-20 minuttia hakea sykkeitä mutta...

Keväällä aloitin opiskelut personal traineriksi ja miltei heti perustin myös toiminimen. Oli melkein alusta alkaen selvää, että tekisin työtä itsenäisenä yrittäjänä, mutta myös siten, että myyn palvelua muille yrityksille. Tämä tiesi paljon paperitöitä, hakemuksia verottajalle sekä patentti- ja rekisterihallitukselle. Avasin oman pankkitilin yritykselle ja piti ottaa vakuutukset. Kirjanpidon päätin tehdä itse ainakin aluksi, koska arvioin ensimmäisen vuoden tulot ja menot sen verran mataliksi,...

Ensi viikolla on jälleen Vauhtisammakon Juoksukoulun järjestämät juoksumessut Turussa. Nämä messut taitavat olla järjestyksessään jo neljännet ja näytteilleasettajia on mukana laajalti. Pääpaino on juoksussa, mutta mukaan mahtuu myös kehonhuoltoon ja muuhun treenaamiseen liittyviä tuotteita. Aiemmin messut ovat olleet yhden päivän aikana, mutta tänä vuonna Vauhtisammakon 15-vuotis juhlavuoden kunniaksi messut kestävät koko viikon. Pitkin viikkoa on erilaista ohjelmaa ja lauantaina...

Fatbike oli pitkään puolisolle se mitä ei missään nimessä tule hankkimaan koskaan, ikinä. Muistankin kun omani hankin ja puoli pakolla sain hänet houkuteltua läskipyörän puikkoihin kokeilu jäi noin sadan metrin lenkkiin. Nautiskelua! No mutta niinpä se mieli on parissa vuodessa alkanut muuttumaan ja hän onkin hieman kysellyt Fatbikesta ja innostunut asiasta, aivopesu alkaa tuottamaan tulosta siis :) Ihan sillä varjolla nyt hieman asiaa ja ehkä hieman myyttienkin poistamista Fatbike-...

Olipas hieno elokuu, niin kelien kuin kuntoilun sekä uusien hienojen mahdollisuuksien suhteen. Kelit hellivät vielä elokuussakin, oikeastaan vain paranivat, kun mentiin kohti syyskuuta. Aamuisin ja iltaisin oli selviä syksyn merkkejä jo ilmassa ja silti päivisin lähes hellettä, juuri sitä mistä tykkään ja kelejä joissa tykkään juosta ja liikkua. Kyllähän sitä sitten tulikin liikuttua elokuussa melkein kuusikymmentä tuntia, tuntuu ehkä isolta määrältä mutta eihän se loppujen lopuksi ole kuin...

Viime viikolla julkaisimme hieman ohjeita Suunto Spartan sykekellon käytöstä. Tällä kertaa ajateltiin jakaa muutamia käytännön vinkkejä ja oikopolkuja Suunnon multisportkellojen käyttöön. ⬩ Koska kaikki tekniset laitteet saattavat joskus temppuilla, niin aloitetaan siitä miten pystyt käynnistämään Suunnon kellon uudestaan. Tietokoneella resetointi tapahtuu Suuntolinkin avulla , pakottamalla ja ajamalla Suunnon sykekelloon uusin päivitys uudelleen. Mitä sitten jos olet treeneissä ja on tarve...

Nyt kun viimeisetkin lomien rippeet on ohi ja arki alkanut niin olisi helppo vaan aamusta lähteä töihin autolla tai bussilla. Mutta harvemmin niin teen vaan usein menen työmatkat pyörällä, kesät ja talvet ja melkein kelillä kuin kelillä. Pahimmilla sateilla jää toki väliin ja samoin talvella pahimmilla pakkasilla tai pääkallokeleillä. Töihin siis menen pyörällä mikäli se vain mitenkään on mahdollista. MIKSI SITTEN PYÖRÄILEN TÖIHIN ENKÄ KULJE BUSSILLA TAI AUTOLLA? * Omaa aikaa. Mikäs sen...

Takana on lämmin kesä ja kerrankin tuntuu siltä, että kesää on jatkunut useamman kuukauden. Tänä vuonna syksy tulokaan ei tunnu niin pahalta kuin yleensä vaan melkein jo odotan niitä ihania raikkaita syysaamuja ja iltoja. Kohta pääsee poluille juoksemaan kurassa samalla kosteaa metsää tuoksutellen. Toki tiedä, että syksy ja viilenevä sää tuovat mukanaan kohta myös talven ja pakkaset, joka aiheuttaa astmaatikolle lisähaasteita ainakin juoksun suhteen. Mutta ei mietitä vielä sitä, koska siihen on...

Meillä on käytössä Suunto Spartan Sport Wrist Hr, Suunto Baro , Suunto Spartan Ultra ja uusin malli Suunto9 Baro urheilukellot. Ajattelin tässä nyt tuoda esille pienen avustuksen kellon käyttöönotolle ja perustoiminnoille. Jatkossa tulee vielä toinen postaus missä on vähän syvemmin vinkkejä ja niksejä joita kellossa on. Näihin kaikkiin kelloihin pätee likimain samat toiminnot ja ohjeet, pieniä poikkeuksia voi toki olla. ENSIMMÄINEN KÄYTTÖÖNOTTO * Kello laitetaan päälle painamalla yläpainike...

Sain testiin X-Treme Iron 4 Fatbike -pyörän verkkokauppa e-villeltä. Kun pyörä saapui hieman mietitytti itseäni miten kasaus sujuu itseltäni ja miten monessa osassa mahtaa olla. Huoli ja murhe oli aikalailla turha sillä pyörän kasaamiseen taisi mennä kaikkiaan noin puoli tuntia. Ei ollut paketissa siis liian pienissä osissa vaan oli helppo ja nopea laittaa kasaan ja lähteä baanalle testaamaan pyörää. Olen tottunut pyöräilemaan lukoilla ja kyseisessä pyörässä ei ollut lukkopolkimia vaan...

Tämän vuoden Paavo Nurmi Marathon on nyt juostu ja jänistelty. Vaikka viikon mittaan sää näytti siltä, että saadaan juosta sopivan viileässä kelissä niin loppujen lopuksi lauantai olikin lämmin. Jo kisapaikalle ajaessa huomattiin, että mittari alkoi nousta yli 20 asteen eikä pilviäkään ollut ihan hirveästi. Oltiin sovittu jänisjuoksijoiden tapaaminen kisakansliaan tuntia ennen starttia ja suurin osa olikin paikalla jo hyvissä ajoin ennen sitä. Saatiin jänistelypaidat, askarreltiin meille...

Nyt se jo lähestyy, Paavo Nurmi Marathon. Enää 3 päivää niin Turussa juostaan kolmella eri matkalla ja mukana on kauan juoksua harrastaneita konkareita, pari vuotta juosseita ja alkajia. Juoksijoita paljon eri lähtökohdista ja eri tavoitteilla. Joku lähtee tavoittelemaan uutta ennätystä, kun taas toinen lähtee juoksemaan voittaakseen itsensä. Kaikkia yhdistää muutama asia. Jokainen on treenannut jollain tasolla, toiset kovemmin ja toiset taas ei välttämättä niin kovaa. Juoksuun on...