Täällä kirjoittelee kolmekymppinen sairaanhoitaja ja personal trainer. Lähellä sydäntäni ovat kauneus, kokonaisvaltainen hyvinvointi, matkustelu ja ruoka. Blogista tuletkin löytämään juttuja liittyen kauneuden hoitoon, meikkeihin, matkusteluun sekä mielen- ja kehonhyvinvointiin.
Kategoriat: lifestyle, kauneus, matkustelu
Suosituimmat: 133
Kuumimmat: 252
Uusimmat: 18

Minua tuntuu ärsyttävän monikin asia, ehkä se on toisinaan ihan normaalia. Eikö? Kaveri, tuttu yms. katsoo whatsapp viestin, mutta ei vastaa siihen Siis tämä on niin ärsyttävää. Itselleni tulee sellainen fiilis, että ihminen, joka on viestin lukenut ei pidä minun asiaani tai minua kovinkaan suuressa arvossa. Varsinkaan jos vastausta ei tule laisinkaan. Pitäisikö sellaiset ihmiset vain sitten, unohtaa ja jättää omaan arvoonsa vai alkaa huhuilemaan perään, ”miksi et vastannut”. Wc-rulla on...

Kyseessä on toivepostaus kohtalotoverilta, joka on jäänyt flunssan kynsiin. Aloitetaan siitä, että tärkeintä olisi, että ei edes saisi sitä ikävää flunssaa, joka voi kestää useita päiviä. Jokaisen tulisi muistaa hyvä käsihygienia ja se, että töihin ei tulla sairaana. Lisäksi hyvän käsihygienian lisäksi jokaisen aikuisen tulisi opetella aivastamaan ja yskimään oikein. Ei käsiin, vaan esimerkiksi hihaan. Mieti, olet ratikassa, joku on juuri aivastanut käsiinsä, ensinäkin eritepisarat...

”Henkinen hyvinvointi on kokemusta omasta turvallisuudesta, tärkeydestä ja elämän mielekkyydestä sekä kyvystä kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä. Mielen hyvinvointia edistävät hyvät ihmissuhteet, harrastukset ja työ, mutta tärkeää on muistaa kaiken kiireen keskellä nauttia elämästä ja joutenolosta. Mielen hyvinvointiin vaikuttaa myös fyysinen terveys.” Lähde Ihminen on psyykkis-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus. Itse mietin henkistä hyvinvointia näistä kaikista näkökulmista. Jos...

Olen tässä viime aikoina kipuillut kovasti sen suhteen, että minulta piti tulla nyt syksyllä valmennus paketteja niin nettivalmennuksia kuin yksilövalmennuksia, mutta kevään vastoinkäymisten vuoksi tunnen, tai en vain tunne, vaan olen plus size personal trainer ja ravintovalmentaja. Olenko enää uskottava näihin ammatteihin? Miten asiakas voi uskoa minun valmennuksiin, jos itse en ole normaali kokoinen tai fit? Tämä on minulle arka aihe, mutta kirjoitan nyt kumminkin. Olen itse nähnyt...

”Itsetunto eli omanarvontunto tarkoittaa tietoisuutta omasta arvosta, itsekunnioitusta. Itsetunto ei liity välttämättä juurikaan siihen, kuinka menestyksekäs ihminen tosiasiassa on, vaan kysymys on oman itsensä hyväksymisestä ja omiin mahdollisuuksiin uskomisesta.” Lähde Minulta pyydettiin neuvoja ja rohkaisua kaikille heille, joilla on huono itsetunto. Ensinäkin haluan painottaa, että nyt kirjoitan omasta näkökulmastani ja joillekin vinkkini toimivat ja toisille ei. Me olemme kaikki niin...

Itselleni yleensä kevät ja syksy ovat uudistumisen aikaa. Tänä keväänä uudistuminen jäi melkein kokonaan välistä, koska olin niin uppoutunut opinnäytetyöhön sekä käteni murtui, joka myös hankaloitti elämää. Keväällä lopetin tupakanpolton ensimmäisen kerran, tämä kerta päätyi epäonnistumiseen. Joten päätin, että annan ajan mennä omalla painollaan. Nyt syksy on minulle sitä uudistumisen aikaa. Olen päättänyt panostaa nyt itseeni täysillä. Lopetin tupakanpolton ja olen ollut polttamatta 1...

Jos sinulla on sekaiho, pintakuiva- tai kosteusköyhäiho niin kannattaa kurkata tämä postaus! Nuorena kärsin aknesta. Minulla ei ollut suuria punaisia näppyjä kasvot täynnä, vaan enemmän sellaista hikinäpynnäköistä lähes koko kasvoissa. Toki tuli niitä kipeitä punaisia kunnon näppyjäkin silloin tällöin, jos muistan oikein. Minun on ollut aika vaikea löytää sopivia tuotteita ja tapaa hoitaa ihoani. Kun tutustuin ensimmäistä kertaa korealaiseen kosmetiikkaan ja heidän 10-vaiheiseen...

Kilot veks – projekti oli hieman katkolla mökkireissun ajan, söin ja join mitä huvitti. Mökillä annoin itselleni myös luvan polttaa pikku sikareita tupakan korvikkeena, kun siinä viiniä joi. Heti jos juo alkoholia alkaa tupakanhimo. Lopetin toki senkin heti kun mökiltä lähdin. Kotona sen kyllä sitten vaa´alla sitten huomasikin. Kävin sitten hakemassa uuden Detox-kuurin ja sen kanssa Super salt balans -tabletit, jotta saan enimmät turvotukset alkuun pois. Ja parissa päivässä nesteitä lähtikin...

Olin tosiaan viime viikolla ystäväni mökillä. Lähdin maanantaina junalla Mikkeliin, josta he hakivat minut ja menimme mökille Kyyvedelle. Matka sujui suht ok, mitä nyt Vr taas järjesti ohjelmaa sähköpalon merkeissä, mutta onneksi kyse ei ollut mistään vakavasta, vaikka paikalla kävi paloauto ja ambulanssi. Mökillä oli niin ihanan hiljaista, jolloin itsekin tietyllä tapaa rauhoittui. Tietty me juttelimme ja nauroimme, teimme vähän erilaisia hommia, koska mökki ei ole valmis sekä rentouduimme....

Minulla on ollut viimeiset noin 7 kuukautta tosi stressaava elämä. Kaikki kärjistyi vielä keväällä ensimmäiseen tupakanpolton lopettamisyritykseen, kun sain tupakanlopetus lääkkeestä kovat haittavaikutukset ja lihoin ensimmäiset 15 kg 3-4 viikossa. Siksi sanoin ”ensimmäiset”, koska lisää on tullut vielä noin 5 kg eli yhteensä 20 kg. Viimeiset 5 kg tuli, kun lopetin uudestaan tupakanpolton luettuani kirjan Stumppaa tähän. Samaan syssyyn yritin vielä startata oman Kilot veks – projektini....

Minun oli aivan pakko päästä jakamaan nämä mahtavat alet ja tarjouskoodit teidän kanssanne! Biancanevellä on mielettömät alet menossa: TÄÄLTÄ LÖYDÄT KAIKKI ALE-TUOTTEET!* Biancaneven vaatteet ovat Suomessa tehtyjä ja ne ovat hyvin laadukkaita. Itse tykkään näistä erittäin paljon. Nämä korut puolestaan on https://brother-and-sisters.com/ - verkkokaupasta, josta saat - 30 % alennusta koodilla: itserakkausjuttui30 !! Tällä brändillä on paljon kauniita koruja ja nyt valikoimaan on tullut...

Ensimmäinen syyon hyvin pysäyttävä. Kihlattuni/avomieheni isä kuoli yllättäen 1.8. Tilanne oli pysäyttävä monesta eri syystä. Rakkaani oli aivan rikki, ja minä olin avuton vieressä. Kaiken lisäksi kihlattuni perhe asuu ulkomailla, joten tuli kiire saada hänelle lippu ulkomaille. Kaiken sen järkytyksen ja pysäyttävän tilanteen aikana saatiin hankkia lippu samalle illalle. Mies alkoi äkkiä pakkaamaan laukkua ja lähdin häntä viemään kentälle. Olen siis nähnyt hänet viimeksi 1.8 iltana ja hän tulee...

Muistan aina kun opiskelen sairaan- ja terveydenhoitajaksi, minua peloteltiin ensimmäisissä harjoittelupaikoissa ikävistä suonikohjuista, joita tulen saamaan kun teen seisomatyötä useita vuosia. Lisäksi tulen kärsimään jalka- ja selkäsäryistä. Ei kovin innostava ura-puhe ollu tämä. Onneksi on olemassa keinoja, joilla voi ehkäistä jalkojen väsymistä ja ehkäistä suonikohjujen syntymistä. Nimittäin niinkin yksin kertainen keino kuin tukisukat elikompressiosukat. Itse sain Color4care:lta testiin...

Kaikilla meillä on unelmia, nyt kerron teille minun 5 unelmaani.. 1. Haluan olla terve. Tämä ei ole minulle itsestään selvyys, sillä sairastun tosi helposti ja vikaa on vähän siellä sun täällä. En ole asiasta tehnyt numeroa, mutta tänään tulee 7 päivä ilman tupakkaa. Pyrin siis tekemään kaikkeni, että olisin terve ja minun olisi hyvä olla. 2. Haluan, että läheiseni pysyvät terveinä. 3. Haluaisin, että minulla on työpaikka, jossa en sairastele. Jos et, tiedä miksi unelmoin tällaisesti...

Painonpudotus yhdistettynä flunssaan, joka on sitkeä kuin mikä ei tunnu kivalta. Siihen päälle ihanat helteet. Minulla alkoi jo viime postauksen jälkeen löytymään ruokahalua ja söin jo lähes päivittäin 3-4 tunnin välein jotain pientä. Vielä en alkanut mitään tiukkaa ruokavaliota noudattamaan, koska se oli jo saavutus itselleni, että ruokahalu palasi. Kunnes tulin toissa perjantaina kipeäksi. Sinne meni ruokahalu ja tietenkin lenkit ja salitreenit. Nyt ruoka ei ole maistunut niin mieli...