Mudarse a un nuevo lugar es siempre una pérdida. Renunciar a las conexiones sociales y perder el entorno familiar puede generar sentimientos de alienación, que a su vez pueden aumentar el estrés y causar problemas de salud, tanto mentales como físicos. En particular, las personas que se trasladan de un país a otro pueden experimentar aculturación, o la pérdida de su propia cultura. Mediante la aculturación, los hábitos alimentarios, las tradiciones, el idioma, la vestimenta, la religión o las...

Moving to a new place is always a certain kind of loss. Giving up social connections and losing the familiar environment can lead to feelings of alienation and emptiness, which in turn can increase stress and cause both mental and physical health problems. In particular, people moving from one country to another may experience acculturation, the loss of their own culture. By acculturation, a person’s eating habits, traditions, language, clothing, religion or beliefs, among others, can...

Muuttaminen on aina tietynlainen menetys. Sosiaalisista yhteyksistä luopuminen ja tutun ympäristön menettäminen voivat johtaa vieraantumisen ja ulkopuolisuuden tunteisiin, mikä taas voi nostaa stressitilaa ja aiheuttaa sekä psyykkisiä että fyysisiä terveyshaittoja. Erityisesti maasta toiseen muuttajat voivat kokea akkulturaatiota, eli oman kulttuurinsa piirteiden menettämistä. Akkulturaation myötä muunmuassa ihmisen ruokatottumukset, perinteet, kieli, pukeutuminen, uskonto tai uskomukset voivat...

Leí un libro de Carla Schubert, traducido libremente como "La multiculturalidad de la salud mental" (2007), y se relaciona con muchas preguntas sobre la salud mental en diferentes culturas en las que he estado pensando durante años. En Finlandia, casi todos parecen padecer algún tipo de problema de salud mental en algún momento de sus vidas, y se habla de ellos de manera muy abierta, pero en Ecuador, por ejemplo, no hay mucha información sobre esto y las experiencias no son abiertamente...

I read a book by Carla Schubert, freely translated as "Multiculturality in mental healthcare" (2007), and it relates to many questions on mental health in different cultures that I have been thinking about for years. In Finland, almost everyone seems to suffer from some kind of mental health problem at some point in their lives, and they are talked about very openly, but in Ecuador, for example, there is not much information about mental health and experiences are not openly shared. I have...

Luin Carla Schubertin kirjan “Monikulttuurisuus mielenterveystyössä” (2007), ja se tuntui vastaavan moniin sellaisiin kysymyksiin mielenterveydestä eri kulttuureissa, joita olen pohtinut jo vuosikausia. Suomessa lähes jokaisella tuntuu olevan jonkinlaista mielenterveyden ongelmaa jossain elämänsä vaiheessa, ja niistä puhutaan hyvin laajasti ja avoimesti, mutta esimerkiksi Ecuadorissa tietoa mielenterveydestä ei löydy paljoa eikä kokemuksistakaan puhuta avoimesti. Olenkin miettinyt, että onko...

A medida que el verano se convierte lentamente en otoño, pensamientos profundos sobre la verdad y su posible importancia vienen a mi mente. Seguramente todos en algún momento de sus vidas se preguntan sobre la vida y la existencia y de qué se trata, y cuando para otros es solo un pensamiento pasajero entre muchos, algunos dedican toda su vida a la búsqueda de la verdad. ¿Existe una sola verdad y es posible encontrarla? En realidad, no hay otra definición para la palabra “verdad” que no sea...

As the summer slowly turns into fall, deep thoughts about the truth and its possible significance have been lingering in my head. Surely everyone at some point in their lives wonders about life and existenceand what they’re all about, and when for others it’s just a passing thought among many others, some dedicate their entire lives to the search for truth. Is there only one truth, and is it even possible to find it? There is really no other definition for truth other than that it’s...

Kesän taantuessa hiljalleen syksyyn mieleeni on noussut syviä pohdintoja totuudesta ja sen mahdollisesta saavuttamisesta. Jokainen varmasti miettii jossain elämänsä vaiheessa sitä, mistä elämässä oikein on kyse ja miksi olemme olemassa, ja kun toisille se on vain ohilipuva ajatus muiden joukossa, toiset omistavat koko elämänsä totuuden etsimiselle. Onko olemassa vain yksi totuus, ja onko sitä mahdollista löytää? Totuudelle ei oikein löydy muunlaista määritelmää kuin että se on jotain, mitä...

Las mascotas se han convertido en miembros de familia, y no en vano, ya que pueden brindar tanta vida y alegría como las personas. Claro, también pueden causar preocupación, daños y dolores de cabeza, pero en mi experiencia las lecciones de vida que nos ofrecen son mucho mayores que los momentos de frustración. Creo que podemos aprender mucho de los animales, y aquí enumero algunas cosas que he admirado en mis pequeños niños peludos. Perros * La importancia de escuchar y ser escuchado....

Pets have become our family members, and not for nothing, as they can bring just as much life and joy as people do. Sure, they can also cause worry, damage, and headaches, but in my experience, the life lessons that animals bring us are far greater than the momentary feelings of frustration. I think we can learn a lot from animals, and here I list some things that I have admired in my small, furry children. Dogs * The importance of listening and being heard. All animals are good listeners...

Lemmikkejä ei turhaan mielletä perheenjäseniksi, sillä ne voivat tuoda kotiin aivan yhtä paljon elämää ja iloa kuin ihmisetkin. Toki ne voivat aiheuttaa myös huolta, tuhoa ja päänvaivaa, mutta oman kokemukseni mukaan eläinten tarjoamat oppitunnit ovat paljon suurempia kuin hetkittäiset turhautumisen tunteemme. Mielestäni voimme oppia paljon lemmikeiltämme, ja listaankin tähän asioita, joita olen itse ihaillut pienissä karvaisissa lapsissani. Koirat * Kuuntelemisen ja kuulluksi tulemisen...

En Finlandia la "temporada playera" está en pleno apogeo, y si bien para algunos significa sol, playa y diversión, para muchos se asocia con vergüenza corporal y culpa por no haber podido seguir una nueva “super dieta” que tenía que ser la respuesta para todos sus problemas. Por supuesto, el fenómeno está presente durante todo el año, porque la insatisfacción de las personas con sus propios cuerpos es un gran negocio. Personalmente, aprendí a cuestionar los patrones de pensamiento sobre la...

The “bikini season” is on full swing, and while for some it means sun, beach and fun, for many it associates with pressure and shame for one’s body and for another “super diet” that they were unable to follow through. Of course, the phenomenon is present all year round, because people's dissatisfaction with their own bodies is a million-dollar business. Personally, I learned to question the thought patterns about food and body ingrained in us when I realized that the perfectionism that...

”Bikinikausi” on nyt parhaimmillaan, ja vaikka osalle se voikin tuoda mieleen auringon, uimarannat ja hauskanpidon, monille se tarkoittaa paineita ja häpeää siitä, ettei uusin ”superdieetti” ollut taaskaan avain sellaiseen unelmakehoon, jota kehtaisi esitellä julkisilla rannoilla. Ilmiö on toki tuttu ihan ympäri vuoden, sillä ihmisten tyytymättömyys omaan kehoonsa on miljoonabisnes, josta ei hevillä luovuta. Itse opin kyseenalaistamaan meihin juurrutettuja ajatusmalleja ruoasta ja kehosta...