Blogissa omia näkemyksia, ajatuksia, sekä kokemuksia niin treenaamisesta, ruuanlaitoista, kauneudenhoidosta ja kosmetiikasta, matkustamisesta, hyvinvoinnista ja ihan vain elämästä.
Kategoriat: lifestyle, hyvinvointi, elämää
Suosituimmat: 421
Kuumimmat: 118
Uusimmat: 217

Vähän väsyttää ja pientä stressiä – tyypillisin vastaus, mitä musta sai irti syksyn lopussa. Teetin itselleni mielenkiinnosta hyvinvointianalyysin, tarkoituksena selvittää liikunnan tehokkuutta ja palautumisen laatua. Mitä hyvinvointianalyysi siis kertoo? * Hyvinvointianalyysin tarkoituksena on auttaa hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein.Hyvinvointianalyysi on hyvinvoinnin ja liikunnan ammattilaisille suunniteltu työkalu stressin, palautumisen ja liikunnan...

Syksyn tuulet toivat mukanaan monia uusia juttuja, jotka ovat pitäneet meikäläisen hyvinkin kiireisenä.Mitä kaikkea sitten on tapahtunut? No… Elokuussa juhlittiin häitä, siskoni Piian meni vihdonkin naimisiin Joosen kanssa, jonka kanssa on ollut yhdessä jo vuodesta 2007. Kaikessa ”hiljaisuudessa” meikäläinen pakkasi laukut ja muutti Turkuun. Asunto löytyi puolivahingossa Martin asuinalueelta, ja olenkin nyt jo täysin rakastunut tähän paikkaan. Tämä on just sopivan lähellä kaikkea ja ihan...

20 randomia faktaa Baulbasta. #1 Näinkin aktiiviseksi ihmiseksi olen hetkittäin todella laiska.Ja tämä hetkittäinen laiskuus aiheuttaa pientä kiukkua, jolloin pienen itsensä tsemppaamisen jälkeen löytyy taas ihan uudenlaista puhtia.Kuva: Emma Konttinen, Studio Sorvakon Rantatie #2 Voin helposti nukkua kellon ympäri. Ja ottaa päikkärit myöhemmin. Eipä tähän mitään ihmeellistä lisättävää, välillä vain väsyttää. #3 Mulla on jonkin asteinen keskittymishäiriö. Ei vain aina ajatus ihan pysy kasassa,...

Mä arvostelen paljon. Mä olen todella ilkeä. Puhun usein rumasti ja välillä vaadin ihan liikoja. – En muilta, enkä toisille, vaan itseltäni ja itselleni. kuva: We Heart It Aina pitäisi olla jollain tapaa ”parempi”. Nätimpi, laihempi, ahkerampi… Se miten me puhumme itsellemme vaikuttaa suuresti omaan itsetuntoon. Miksi siis olemme niin ilkeitä itsellemme, ja kulutamme niin paljon energiaa tähän negatiiviseen ajatteluun? Tiedän, että negatiiviset kokemukset, koulukiusaaminen ja sosiaalisen median...

"Onko sun ihan pakko mennä salille?" "Kyllähän sä nyt yhden kakkupalan voit maistaa?" "Mikset sä voi juoda, eihän se treenaaminen nyt yhdestä baari-illasta kärsi?" Ei, mun ei ole PAKKO mennä salille, mutta mä HALUAN mennä. KYLLÄ, mä VOIN syödä, mä VOIN juoda sen yhden tai kiskasta perinteiset perskännit, jos mulla on sellainen olo. MUTTA, kyse on kuitenkin täysin omasta valinnasta. Olen asettanut itselleni tavoitteita, joiden saavuttamiseksi täytyy välillä tehdä näitä valintoja. Edellä...

”Hitto, kun sattuu hartioihin…” ”Hiukan kiristää…” ”Pitäis venytellä…” ”Mä venyttelen sit kotona…” Voin tunnustaa joskus itse käyttäneeni edellä mainittuja lainauksia ja myös allekirjoittaa antaneeni itselleni näitä tyhjiä lupauksia. Miten voikin näin ”yksinkertainen” asia olla niin vastenmielisen raskasta? Järki kyllä tietää: olo ei olisi todennäköisesti yhtään niin tukala, treenit kulkisivat suuremmalla todennäköisyydellä paremmin ja yleinen olotila olisi varmasti mukavampi, kun ei koko ajan...

No… Eipä tässä mitään elämää ihmeellisempää. Kahden vuoden koulu-urakointi on nyt paketissa: opiskelut ja työharjoittelut hetkeksi taas takanapäin. Kyllä, olen viimeinkin valmistunut ja saanut merkonomitutkinnon suoritettua! (Aloitin koulutuksen ensimmäisen kerran vuonna 2013, jonka jätin pian aloittamisen jälkeen motivaatiopulan ja unettomuuden aiheuttaman väsymyksen takia kesken.) Olen kohtalaisen ylpeä tästä saavutuksesta, vaikka se ei muuttanut suuresti elämääni. (Mulla siis...

Ykkösosan reissusta löydät täältä! Pieniä ja suuria havaintoja Irlannista. * Ensimmäinen juttu, johon reissullani reagoin välittömästi, oli suunta, johon ovet aukenivat:”väärään suuntaan!” Luonnollisesti siis koitin vetää jokaista ovea auki. Ihan näppärää insinöörisuunnittelua, kun koitat änkeä itseäsi ja matkalaukkua vessaan tms. * Myös ovien lukot ja niiden toiminta aiheuttivat hetkittäin pientä päänvaivaa. Oven avaamiseen avaimella sai joka kerta kulutettua hyvän tovin aikaa. *...

En suunnittele asioita hirveän pitkälle. Elämässä kun ei ikinä tiedä, mitä päivät tuovat tullessaan, siksi toiminkin usein hetken mielijohteesta. Yleensä näistä syntyykin hyviä tarinoita kerrottavaksi (tai ainakin ratkiriemukkaita omasta mielestä…) J GuildhallPäätin reilu viikon varoitusajalla lähteä Irlantiin moikkaamaan kaveria, ilman sen suurempia suunnitteluja. Olihan asiasta aikaisemminkin ollut puhetta, mutta ei mitään sanoja enempää. Pari iltaa selasin halvimpia lentoja, kunnes osui...

"This is that awkward post. You know the one, where the old lady talks about how she's getting older." 23 vuotta… Taas on tullut vuosi lisää mittariin. Jännästi menee aika nykyään vähän turhan nopeasti. Justhan mä vasta täytin kahdeksantoista… Eipä tää ole mitenkään erityinen ikä, viinat on saanut itse hommattua jo useamman vuoden ja baariinkin pääsee sisälle ihan omilla henkkareilla (Poikkeuksena tietysti bubiruusu – painajaiset, onpahan jotain mitä odotella muutama vuosi ;)). Miltä nyt...

Huomaan usein pyöritteleväni päässäni asioita, joilla ei oikeasti ole suurempaa merkitystä tässä hetkessä. Asioita, joille ei voi edes tehdä mitään. Jumitun herkästi menneeseen ja elän niitä hetkiä päässäni uudelleen: miten asiat olisi pitänyt hoitaa, miten olisi pitänyt sanoa tai tehdä. Aiheutan itselleni stressiä ja pahaa oloa näillä negatiivisilla ajatuksilla, enkä kiinnitä hyviin, positiivisiin asioihin niin paljoa huomiota. Unohdan elää nyt: olla onnellinen siitä mitä mulla on.Menneisyyttä...

Olen itse kärsinyt atooppisesta akneihosta ihan teinivuosista asti. Ei mikään helppo hoitoisin tässä Suomen ilmastossa, jossa talvet ovat kuivia ja kylmiä, ja kesät puolestaan kuuman kosteita. Pitäisi rasvata, muttei voi, koska iho rasvoittuu. Jos et rasvaa, niin naama tippuu kirjaimellisesti päästä, ja siinä samalla hiukset näppyjen aiheuttamasta stressistä. :D Koska, kaikkea pitää kokeilla! Jokainen huonosta ihosta kärsivä tietää varmasti sen tuskan, jonka nämä pienet näppylät naamalla...

Mitä vahvuus oikeastaan edes on ja miten se määritetään? Tein itse juuri päätöksen jättää kevään kilpailut välistä. Oma kunto ei vain ole sitä, mitä toivoisi sen olevan. Alkuvuosi on ollut todella rankka, niin henkisesti kuin fyysisestikin. Joskus liika on liikaa, ja nyt oli taas aika pysähtyä. Tekeekö tää mun päätös musta heikon? No… Joku varmasti pitää mua luovuttajana – myönnän itse ajatelleeni samoin. Ne, jotka näin ajattelevat, eivät ikinä todennäköisesti edes halunnut mun onnistuvan. Oon...

Oon käynyt kuntosalilla jo yläasteikäisestä, mutta panostus on ollut vaihtelevaa. Harrastettua on tullut oikeastaan ihan kaikkea aina uinnista rivitanssiin, ja pelattu on kaikkia joukkuepelejä, joissa on pallo. ”Omaksi lajiksi” valikoitui kuitenkin ratsastus, ja paskaa tulikin lapattua 14 vuotta. Siinä ajassa omistin muutaman oman hevosen, joilla kilpailin koulu- ja esteratsastuksessa. Ratsastus on todella hieno laji, mutta mulla ei vain ollut enää mahdollista panostaa siihen niin paljoa kuin...