Personal trainer yrittäjän ja bikini fitness kilpaurheilijan blogi, jolle hyvinvointi on intohimo. Haluan auttaa muita löytämään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin. Blogista löytää niin motivaatiota, kauneutta, hyviä keskustelunaiheita ja treenivinkkejä.
Kategoriat: treeni, hyvinvointi, kauneus
Suosituimmat: 137
Kuumimmat: 475
Uusimmat: 607

Arki on jälleen koittanut ja sen kyllä huomaa. Suoritan tällä hetkellä loppuun viimeisiä ammattikorkeakouluopintojani ja kevään lukujärjestys näyttää siltä, että aion tehdä 64 opintopistettä, eli kaikki loput opintoni kevään aikana. Se on täysin oma valinta ja tulee todellakin viemään aikaa oikeastaan niin paljon, että välillä tuntuu, että pitäisi olla kahdessa paikassa samaan aikaan. Onneksi opinnot ovat tänä keväänä mielenkiintoisia. Suuntaudun mainontaan ja viestintään tradenomin...

Moni onkin saattanut ehkä huomata, että postaukseni: Ovatko parisuhde ja lapset tekosyitä...

Kerroin matkani ensimmäisestä päivästätässä postauksessa ja jo siellä huomasin, että Fuerteventura on sellainen paikka, joka vie sydämeni. Aurinkoa tällä saarella todellakin...

Kaupallinen yhteistyö: Wellcamp Tammikuu on hyvässä vauhdissa ja nyt on oivallinen aika aloittaa kesäkunnon tavoittelu. Kun aloitat ajoissa, olet jo ennen kesää kunnossa ja saat arkeen energiaa. Rasvanpoltossa ja laihduttamisessa tärkeimmät asiat ovat ruokavalio ja lepo. Tottakai treenikin on tärkeää, mutta laittamalla kaksi ensimmäistä asiaa kuntoon pääsee jo...

Kuulen usein naisten sanovan, että he ovat lihoneet parisuhteen tai lasten takia. Syitä voi olla toki muitakin, kuin nämä kaksi asiaa, mutta useimmiten kuulen juuri nämä. Olen sitä mieltä, että parisuhde tai lapset eivät ole koskaan syynä lihomiselle. Jos lyödään totuus pöytään niin se on, että ihminen lihoo silloin, kun syö enemmän kuin kuluttaa. Kyllä sitä täytyy vain peiliin katsoa, jos kiloja alkaa kertyä...

Saavuin eilen päivällä Fuerteventuralle, joka näytti jo ensimmäisenä päivinä hyviä puoliaan. En voi edes sanoin kuvailla sitä tunnetta, kun näin, että täällä on sellainen vähän Suomen kesää parempi lämpö ja aurinko. Ja mikä tärkeintä, näin sitä valoa pitkästä aikaa, josta olen haaveillut! Mulla oli pelkät lennot Tjäreborgin kautta ja majoitukseksi varasin vaatimattoman hostellin aivan Corralejon keskustan läheltä. Maisemat jo pelkästään bussissa lentoasemalta Corralejoon olivat aivan...

Minulta on monesti pyydetty postausta kisadieetin varjopuolista ja on aihe ollut itsellänikin mielessä. Varjopuoliahan on, sitä en voi kieltää, mutta suurinta osaa niistä pidetään piilossa ulkopuolisilta ja sosiaalisesta mediasta, jotta fitnesslajit olisivat hyväksytympiä. Olen siinä mielessä ehkä vähän luonnonoikku tai geneettisesti lahjakas fitnesslajeihin, nimittäin takana on kuusi loppuun vietyä kisadieettiä, joiden lopussa rasvaprosentti on ollut 10 tai vähän alle, mutta hormonitoiminta...

Kaupallinen yhteistyö: Fitness for Dummies Netti ja lehdet ovat pullollaan erilaisia ohjeita miten elää terveellisesti ja saada tuloksia. Fitnesskilpailijat hehkuttavat kuinka ihanaa dieetillä on olla ja ihan normaalin tallaajan silmään saattaa näyttää siltä, että kunnossa pysyminen on maailman helpoin juttu. Miten on sitten mahdollista, että kun itse aloittaa muutoksen, niin motivaatio meinaa kuivua kasaan yhtä nopeasti kuin se on syttynyt? Moni tekee treenaamisesta ja hyvinvoinnista...

Voi että miten olenkaan kytännyt äkkilähtösivuja melkeinpä päivittäin koko tämän talven ajan. Jostain syystä kalenteri on kuitenkin tupannut täyttymään ja olimmehan juuri Lapissa viikon ajan viettämässä joulua. Nyt viedään viimeisiä päiviä ja viikkoja ennen kuin koulu tammikuun puolessa välissä alkaa ja tiedän, että kevät tulee olemaan vähintäänkin yhtä työn täyteinen kuin mennyt syksy. Tulen todennäköisesti suorittamaan koulun loppuun kesään mennessä, joten hommaa riittää oman yrityksen...

Työskentelen pääasiassa nuorten naisten kanssa valmentamisessa ja voin sanoa, että olen hyvin perillä siitä, että missä jamassa nuorten naisten ajatukset ovat itsestä ja omasta syömisestä. On kamalaa sanoa tätä ääneen, mutta huolestuttavan monella valmennukseeni tulevalla naisella joko on tai on ollut jonkinlainen syömishäiriö. Sanoisin, että tämä luku on lähes 50%, kun mukaan otetaan aiemmin olleet tai päällä olevat syömishäiriöt. Monesti taustalla on edellinen valmennus, jossa kalorit on...