Personal trainer yrittäjän ja bikini fitness kilpaurheilijan blogi, jolle hyvinvointi on intohimo. Haluan auttaa muita löytämään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin. Blogista löytää niin motivaatiota, kauneutta, hyviä keskustelunaiheita ja treenivinkkejä.
Kategoriat: treeni, hyvinvointi, kauneus
Suosituimmat: 162
Kuumimmat: 492
Uusimmat: 646

Multa on nyt kisojen jälkeen pyydetty usean ihmisen toimesta mielipidettä siitä, että mitä mieltä olen Suomen Fitnessurheilun kilpailuista, joissa sama kilpailija voi kilpailla kahdessa eri sarjassa samojen kilpailujen aikana. Käytännössä tämä siis tarkoittaa sitä, että bikini fitnesissä kilpaileva kilpailija voi kilpailla vaikka samana päivänä Wellness fitness sarjassa, jossa on täysin eri arvostelukriteerit. Tästä nähtiin menneenä viikonloppuna monta esimerkkiä niin miesten kuin naistenkin...

BIKINI FITNESS HUUMAA Olin tänään takahuoneessa huoltamassa ja oli mukava nähdä tuttuja kasvoja vuosien varrelta. Ja täytyy sanoa, että taas kerran ymmärrän, että minkä vuoksi fitnesslajit ovat edelleen suosittuja ja kilpailijoita riittää. Kyllä siinä vain on jotain todella hienoa ja kunnioitettavaa, kun kovan työn tehneet kilpailijat nousevat lavalle nauttimaan saavutetuista tuloksista. Lavan takana näkee toinen toistaan upeampaa kroppaa ja kauniimpaa naista sekä tietysti miehiä. Vaikka voisi...

FITNESS CLASSIC 2018 Tänä viikonloppuna kilpaillaan EM -kisapaikoista Helsingin kulttuuritalolla. Kevään Fitness Classic on myös itselleni tuttu kisa, jossa on tullut oltua muutamanakin...

PIKADIEETEILLÄ NOPEITA TULOKSIA Laihduttaminen, tuo ikuinen keskustelunaihe. Edelleen aiheen ympärillä pyörii iso bisnes ja netissä myydään erilaisia kuureja ja välineitä sen toteuttamiseen. Kuurien avulla luvataan pysyvää painon putoamista ja tuloksia. Haksahdetaan lauseisiin, jotka osuvat juuri sinne tunnekohtaan meissä naisissa. Sitähän sillä onnistuneella markkinoinnilla...

PILAAKO HERKUTTELU TULOKSET? Synttäreiden aamiainen, joka mulle tehtiin. Ei ihan makrojen mukaista, mutta alhaalla kerron miksi en siitä kieltäydyKun 80% ruokavaliosta on kunnossa, niin se riittää ylläpitämään suht rasvatonta ja lihaksikasta kroppaa. Puhun siis nyt ”ylläpitokaudesta” tai siitä, että painon haluaa pitää...

Kerroin muutama viikko sitten, että aion viettää ensi maanantain synttäreitä tämän viikonlopun aikana. Suunnitelmat ovat nyt selkeytyneet ja edessä on oikein mukava ja vauhdikas viikonloppu. UUDET HIUSTENPIDENNYKSET JA HIUSVÄRI Laitan tänään suurimmat hommat purkkiin ja huomenna vaihdan vapaalle. Olin tänään kampaajalla värjäämässä hiukset ja vaihdoin uudet hiustenpidennykset päähän. Halusin ihan mustat hiukset ja pidennykset ovat 60 cm teippipidennystä, eli kyllä nyt kelpaa juhlia synttäreitä...

SE TUNNE KUN ET PÄÄSE TREENAAMAAN Alkanut vuosi on ollut vähintäänkin mielenkiintoinen. Helmikuu meni influenssassa, enkä päässyt treenaamaan ollenkaan. Mikään tauti ei ole koskaan vetänyt niin pahasti vuoteen omaksi ja kolmen viikon sairastamisen jälkeen olo ja olemus oli kuin zombilla. Katsoin jälkeenpäin helmikuussa otettuja kuvia ja niistä todellakin huomasi, että kaikki ei ole hyvin. Nyt kun mulla olisi energiaa ja halua, niin olen 24/7 kiinni töissä ja...

Olen saanut viime aikoina paljon positiivisia viestejä naisilta, että on hienoa kun annan somessa esimerkkiä terveestä ja vahvasta naisen vartalosta. On todella hienoa saada positiivista palautetta ja päästä muuttamaan mielikuvaa, että kaikki eivät ihannoi langanlaihoja tai riutuneita fitnessvartaloita. Kilpailin bikini fitnesissä tiuhaan viiden vuoden välein, jolloin kroppa ei oikeastaan missään vaiheessa päässyt saavuttamaan sitä omaa tilaa ja korkeampaa rasvaprosenttia, koska dieettejä oli...

Kaupallinen yhteistyö: Wellcamp Tätä päivää olen odottanut jo pitkään!...

En ollut koskaan aikaisemmin 25 vuoden aikana ajatellutkaan ottavani tatuointia, kunnes sain siitä vahvan tunteen viime kesänä ollessani reilaamassa Euroopassa. Halusin ottaa tatuoinnin, joka kuvastaa ajatusta, että elämää pitää elää täysillä eikä puolivaloilla ja jokaisesta hetkestä on pyrittävä tekemään merkityksellistä, koska aikaa ei ole loputtomasti. Otin ensimmäisen tatuointini syksyllä 2017 ja muistan melkein päivittäin sen merkityksen. Tatuointi tosin on selässä, joten usein myös...