Nuoren naisen matka kohti terveempää kehoa ja mieltä. Tarinani alkoi siitä, kun painon pudotus kääntyi itseä vastaan ja toi mukanaan sekä lisäkiloja, että ongelmia syömisen kanssa. Nyt molemmista yritetään päästä eroon. Aina ei mene ihan putkeen, mutta aina lopulta noustaan ja yritetään uudestaan!
Kategoriat: #laihdutus, #syömishäiriö, #painonpudotus
Suosituimmat: 223
Kuumimmat: 794
Uusimmat: 308

Se oli sitten siinä! Neljän viikon nettivalmennus on ohi ja kerron nyt päälimmäiset tunnelmat ja tietenkin myös tulokset. Kuten olen aikaisemmissakin postauksissa todennut, aika meni todella nopeasti ja on outoa ajatella, että valmennus on nyt jo ohi. Kuten tiedätte, minun osaltani valmennus ei mennyt ihan niin kuin olin kuvitellut. Ensimmäisen viikon jälkeen jouduin treenitauolle ylirasituksen vuoksi. Samalla myös lisäsin hieman ruokamäärää ja aloin syömään rennommin, jotta...

Joku saattaa ihmetellä, miksi kerron nettivalmennuksen kolmannesta viikosta, kun minun piti lopettaa koko valmennus. Niinhän minun pitikin ja niin tavallaan teinkin. Kerron seuraavaksi vähän lisää tästä kolmannesta viikosta ja nettivalmennukseen liittyvistä päätöksistä. Kuten viime postauksessa kerroin, huomasin itsessäni selkeitä ylirasituksen merkkejä. Olen ajatellut kirjoittaa tuosta ylirasituksesta erillisen postauksen ja siksi en käsittele sitä tässä postauksessa kovin paljoa. Se on...

Toinen viikko nettivalmennusta on takana. Tämä ei ole ollut mikään helppo viikko, sen voin kertoa. Valmennus on kyllä edelleen mennyt hyvin, mutta matkalle on tullut vähän mutkia. Niistä lisää kohta. Aloitetaan ruokavaliosta. Sen noudattaminen on mennyt edelleen hyvin. Olen noudattanut ohjeita, mutta pitänyt kuitenkin niin sanotun maalaisjärjen mukana. Kaiken ei tarvitse mennä pilkuntarkasti, vaikka siihen mahdollisuudet ehkä olisikin. Aikaisemmista virheistä on siis ainakin jotain...

Jatketaan nettivalmennuksen ensimmäisen viikon kuulumisia, tällä kertaa tulosten, treenien ja yleisten fiilisten pohjalta. Tänään tulee ensimmäinen viikko valmennusta täyteen, mikä tuntuu kummalliselta. Onko tosiaan viikko mennyt jo ohi? Enää kolme viikkoa jäljellä! Äkkiä tämä aika kyllä menee ja tässä sitä huomaa, miten lyhyt aika kuukausi oikeasti onkaan! Mennään asiaan ja aloitetaan treenikuulumisista, sillä niistä on ehkä vähiten sanottavaa. Noudattamassani nettivalmennuksessa...

Viides päivä nettivalmennusta on meneillään ja on aika kertoa ensivaikutelmat valmennuksesta! Kun kirjoitin tätä tekstiä, minulla olikin niin paljon asiaa, että teksti vain venyi ja venyi. Siksi päätin jakaa tämän postauksen kahteen osaan, ruokavaliokuulumisiin sekä yleisiin fiiliksiin, tuloksiin ja treenikuulumisiin. Julkaisen tässä viikonlopun aikana tuon toisen postauksen. Nyt lähdetään liikkeelle ruokavalioon liittyvistä ajatuksista ja fiiliksistä. Kertauksena vielä, jos joku on hypännyt...

Noniin, tästä lähtevät postaukset liittyen pian alkavaan nettivalmennukseen. Olen jo pitkään tiennyt osallistuvani tähän valmennukseen, joten olen pystynyt valmistautumaan monin tavoin tulevaan "koitokseen". Kyseessä on siis lyhyt, noin neljän viikon laihdutukseen tähtäävä nettivalmennus, joka tulee varmasti olemaan raskas niin mielelle kuin kehollekin. Tämä on siis selkeästi kuuriluontoinen, lyhyt mutta (toivottavasti) tehokas valmennus. Yleensä en sellaisia suosi, mutta kaikkea voi testata...

Tämä pitkäksi venynyt blogitauko hävetti niin paljon, että tämäkin teksti meinasi jäädä kirjoittamatta ja todennäköisesti tästä tauosta olisi tullut lopulta ikuinen. Ensimmäinen teksti tauon jälkeen on aina pahin, joten repäistään tämä laastari nyt kerralla pois! Blogitauon taustalla on lyhyesti sanottuna kiireet, motivaation puute sekä häpeä siitä, että kirjoitan vuorotellen onnistuneesta dieetistä ja sitten taas takapakista ja taas uudesta aloituksesta. Suurin syy näistä on ehdottomasti...

Pitkästä aikaa ruokapäiväkirjapostausta! Ruokailu- ja treenirutiinini ovat olleet kahden viikon tauolla, kun tulin kipeäksi ja kärsin kummallisesta väsymyksestä. Kun treenit jäävät pois, on vaikeampaa myös syödä hyvin. Mikä siinä onkin! Tänä maanantaina katkaisin siis sekä treenitauon, että palasin takaisin ruokailurutiineihin. Olen syönyt viime aikoina vähän rennommin, koska ensimmäistä kertaa vuosiin en yritä laihduttaa! On ollut yllättävän vaikeaa syödä rennommin ja siksi tuntuukin, että...

Aloitan tämän postauksen tekstillä, jotka olen kirjoittanut 12.5. Teksti jäi jostain syystä silloin julkaisematta, mutta tuntuisi väärältä hypätä suoraan tämän hetken kuulumisiin, joten tässä tulee (myös kuvat ovat alkuperäisestä tekstistä): "Voi miten monta kertaa kuluneina viikkoina olenkaan miettinyt uuden tavoitteeni unohtamista ja laihduttamisen pariin palaamista! Tunnustan, että olen seurannut (taas) painoani koko ajan ja voivotellut, kun se ei ole pudonnut. Olen useampaan otteeseen jo...

Okei, nyt pääsen vihdoin kirjoittelemaan uudesta treeniohjelmastani sekä hieman muuttuneesta ruokailustani. Molemmat siis muuttuivat kolmisen viikkoa sitten sellaisiksi, että ne tukevat lihaskasvua. Hetki tässä on nyt totuteltu uusiin rutiineihin, vaikka loppujen lopuksi paljon ei edes ole entiseen verrattuna muuttunut. Kuten aikaisemmin kerroin, tällä hetkellä teen siis poikkeuksellisesti uuden "valmentajani", eli poikaystäväni ohjeilla. Tai okei, itse valitsin treeneihin liikkeet ja jaot ja...

Moi ja hyvää pääsiäistä vähän myöhässä! Kerron nyt vähän kuulumisia liittyen uuteen tavoitteeseeni, jonka asetin pari viikkoa sitten. Päällimmäisenä mielessä on tällä hetkellä kysymys: miksi syömisen pitää olla niin vaikeaa? Sen pitäisi kuitenkin olla yksi yksinkertaisimmista asioista! Tein tosiaan pari viikkoa sitten päätöksenmuuttaa tavoitettanija sen myötä myös treeniohjelmani ja syömiseni ovat hieman muuttuneet. Tässä vaiheessa tätä uutta projektia on vielä liian aikaista puhua tuloksista...

Pitkä aika on viime kirjoituksesta. Tähän aikaan on mahtunut harvinaisen paljon erilaisia fiiliksiä ja pohdintoja. Näiden viikkojen aikana olen muun muassa valitettavasti ahminut pitkästä aikaa ja monta päivää putkeen. Lisäksi olen yrittänyt epätoivoisesti laihduttaa ja noudattaa nettivalmennuksen viimeisten viikkojen ohjeita. Olen pohdiskellut omia tavoitteitani niin oman kehoni kuin uranikin suhteen. Hyviä ja huonoja hetkiä on siis riittänyt, mutta nyt olen taas niin sanotusti...

Tunnustetaan nyt yksi asia heti alta pois: minä menin ostamaan puntarin. En ole siitä erityisen ylpeä, varsinkaan kun olen tässä jo useamman kuukauden totutellut puntarittomaan elämään ja todennut sen reilusti aikaisempaa rennommaksi ja miellyttävämmäksi. Kärsivällisyyteni oli kuitenkin vähän liian kovalla koetuksella, kun en ole ehtinyt kotipaikkakunnalle kohta kuuteen viikkoon. Kun kyse on yli puolet siitä ajasta, kun olen noudattanut nettivalmennusta, on se pitkä aika. Varsinkin, kun minulla...

Neljäs viikko nettivalmennusta ohi. Neljän viikon rajapyykki on sellainen, jota olen sekä odottanut että pelännyt. Kerran aikaisemmin olen noudattanut valmennusta näin "pitkälle". Silloin en tätä pidemmälle päässytkään, sillä viidennen viikon alussa koko homma sitten romahti kuin korttitalo, eikä mistään tullut enää mitään. Tästä valmennuksesta on kohta neljä vuotta, enkä tässä välissä ole yrityksistäni huolimatta koskaan päässyt tähän neljään viikkoon asti "puhtailla papereilla" (en laske...

Kolmatta viikkoa nettivalmennuksen ohjeilla viedään ja tämä viikko ei ole ollut helpoimmasta päästä! Pieniä vastoinkäymisiä on osunut useampia samalle viikolle, kun aikaisemmat kaksi viikkoa menivät puolestaan tosi helposti. Ruokavalion ja treeniohjelman noudattamisessa ei ole ollut edelleenkään suuria ongelmia, mutta niiden noudattamiseen on tullut kyllä olosuhteiden myötä haastetta! Viikko alkoi heikosti, kun menin tekemään treenin ja jo ensimmäisessä liikkeessä huomasin, että nyt ei jaksa...