Nuoren naisen matka kohti terveempää kehoa ja mieltä. Tarinani alkoi siitä, kun painon pudotus kääntyi itseä vastaan ja toi mukanaan sekä lisäkiloja, että ongelmia syömisen kanssa. Nyt molemmista yritetään päästä eroon. Aina ei mene ihan putkeen, mutta aina lopulta noustaan ja yritetään uudestaan!
Kategoriat: #laihdutus, #syömishäiriö, #painonpudotus
Suosituimmat: 481
Kuumimmat: 778
Uusimmat: 290

Pitkästä aikaa ruokapäiväkirjapostausta! Ruokailu- ja treenirutiinini ovat olleet kahden viikon tauolla, kun tulin kipeäksi ja kärsin kummallisesta väsymyksestä. Kun treenit jäävät pois, on vaikeampaa myös syödä hyvin. Mikä siinä onkin! Tänä maanantaina katkaisin siis sekä treenitauon, että palasin takaisin ruokailurutiineihin. Olen syönyt viime aikoina vähän rennommin, koska ensimmäistä kertaa vuosiin en yritä laihduttaa! On ollut yllättävän vaikeaa syödä rennommin ja siksi tuntuukin, että...

Aloitan tämän postauksen tekstillä, jotka olen kirjoittanut 12.5. Teksti jäi jostain syystä silloin julkaisematta, mutta tuntuisi väärältä hypätä suoraan tämän hetken kuulumisiin, joten tässä tulee (myös kuvat ovat alkuperäisestä tekstistä): "Voi miten monta kertaa kuluneina viikkoina olenkaan miettinyt uuden tavoitteeni unohtamista ja laihduttamisen pariin palaamista! Tunnustan, että olen seurannut (taas) painoani koko ajan ja voivotellut, kun se ei ole pudonnut. Olen useampaan otteeseen jo...

Okei, nyt pääsen vihdoin kirjoittelemaan uudesta treeniohjelmastani sekä hieman muuttuneesta ruokailustani. Molemmat siis muuttuivat kolmisen viikkoa sitten sellaisiksi, että ne tukevat lihaskasvua. Hetki tässä on nyt totuteltu uusiin rutiineihin, vaikka loppujen lopuksi paljon ei edes ole entiseen verrattuna muuttunut. Kuten aikaisemmin kerroin, tällä hetkellä teen siis poikkeuksellisesti uuden "valmentajani", eli poikaystäväni ohjeilla. Tai okei, itse valitsin treeneihin liikkeet ja jaot ja...

Moi ja hyvää pääsiäistä vähän myöhässä! Kerron nyt vähän kuulumisia liittyen uuteen tavoitteeseeni, jonka asetin pari viikkoa sitten. Päällimmäisenä mielessä on tällä hetkellä kysymys: miksi syömisen pitää olla niin vaikeaa? Sen pitäisi kuitenkin olla yksi yksinkertaisimmista asioista! Tein tosiaan pari viikkoa sitten päätöksenmuuttaa tavoitettanija sen myötä myös treeniohjelmani ja syömiseni ovat hieman muuttuneet. Tässä vaiheessa tätä uutta projektia on vielä liian aikaista puhua tuloksista...

Pitkä aika on viime kirjoituksesta. Tähän aikaan on mahtunut harvinaisen paljon erilaisia fiiliksiä ja pohdintoja. Näiden viikkojen aikana olen muun muassa valitettavasti ahminut pitkästä aikaa ja monta päivää putkeen. Lisäksi olen yrittänyt epätoivoisesti laihduttaa ja noudattaa nettivalmennuksen viimeisten viikkojen ohjeita. Olen pohdiskellut omia tavoitteitani niin oman kehoni kuin uranikin suhteen. Hyviä ja huonoja hetkiä on siis riittänyt, mutta nyt olen taas niin sanotusti...

Tunnustetaan nyt yksi asia heti alta pois: minä menin ostamaan puntarin. En ole siitä erityisen ylpeä, varsinkaan kun olen tässä jo useamman kuukauden totutellut puntarittomaan elämään ja todennut sen reilusti aikaisempaa rennommaksi ja miellyttävämmäksi. Kärsivällisyyteni oli kuitenkin vähän liian kovalla koetuksella, kun en ole ehtinyt kotipaikkakunnalle kohta kuuteen viikkoon. Kun kyse on yli puolet siitä ajasta, kun olen noudattanut nettivalmennusta, on se pitkä aika. Varsinkin, kun minulla...

Neljäs viikko nettivalmennusta ohi. Neljän viikon rajapyykki on sellainen, jota olen sekä odottanut että pelännyt. Kerran aikaisemmin olen noudattanut valmennusta näin "pitkälle". Silloin en tätä pidemmälle päässytkään, sillä viidennen viikon alussa koko homma sitten romahti kuin korttitalo, eikä mistään tullut enää mitään. Tästä valmennuksesta on kohta neljä vuotta, enkä tässä välissä ole yrityksistäni huolimatta koskaan päässyt tähän neljään viikkoon asti "puhtailla papereilla" (en laske...

Kolmatta viikkoa nettivalmennuksen ohjeilla viedään ja tämä viikko ei ole ollut helpoimmasta päästä! Pieniä vastoinkäymisiä on osunut useampia samalle viikolle, kun aikaisemmat kaksi viikkoa menivät puolestaan tosi helposti. Ruokavalion ja treeniohjelman noudattamisessa ei ole ollut edelleenkään suuria ongelmia, mutta niiden noudattamiseen on tullut kyllä olosuhteiden myötä haastetta! Viikko alkoi heikosti, kun menin tekemään treenin ja jo ensimmäisessä liikkeessä huomasin, että nyt ei jaksa...

Kaikista julkaisemistani postauksista ylivoimaisesti eniten luetut ovat kirjoitukseni syömishäiriöstä parantumisesta. Nuo postaukset löytyvät täältä:osa 1jaosa 2. Jos käytte lukemassa postaukset, niin toivonkin teidän lukevan ne molemmat, sillä ne ovat tavallaan yhtä pitkää postausta. Kun kirjoitin nuo tekstit keväällä 2017, olin syömishäiriön suhteen ihan hyvässä tilanteessa. En kuitenkaan läheskään niin hyvässä kuin nyt. Kaikki aikaisemmissa postauksissani mainitsemat keinot todella auttoivat...

Noniin, viikko on nyt menty nettivalmennuksen ohjeilla ja tässä hieman mietteitä viikon varrelta... Maanantai: Ensimmäisen päivän ajatukset löytyvät aika kattavastitästäpostauksesta, joten lukaisehan sieltä, jos et ole vielä sitä tehnyt :) Tiistai: Tein ensimmäisen treenin ohjelman mukaan. Hyvältä tuntui ja vaikka liikkeet eivät uusia olleetkaan, sain tehokkaan ja toimivan treenin tehtyä. Ruokailujen osalta olin todella yllättynyt, kun tunsin jopa hetkellisesti nälkää tiistaina! En...

Tänään aloitin siis kolmen kuukauden nettivalmennuksen, tavoitteenani kiinteyttää kehoa. Kirjoitan varmaan vielä ensimmäisestä viikosta erikseen, mutta ensimmäisenä päivänä ajatuksia heräsi jo niin paljon, että pakko kai tästä on tehdä oma postauksensa. Tämä päivä oli muutenkin kuin dieetin (kutsun tätä nyt dieetiksi, oli se nyt sitä virallisesti tai ei) aloituksen kannalta erilainen. Takana on niin työpaikan kuin paikkakunnankin vaihdosta, mutta tahdoin silti ottaa tähän...

Hyvää vuotta 2019! Tästä se uusi vuosi lähtee ja tietenkin myös uuden vuoden tavoitteet. Haluan uskoa olevani viisastunut aikaisemmista vuosista, enkä lähde vaatimaan itseltäni liikoja vain siksi, että on uusi vuosi. Tykkään kuitenkin siitä, että on jotain mitä tavoitella ja siksi tänä(kin) vuonna aloitan omaa kroppaani koskevan projektin. Tai ehkä voisi sanoa, että jatkan projektia, koska vartaloni on ikuisuusprojekti, jota en koskaan ole varsinaisesti lopettanut. Tavoitteeni tälle vuodelle...

Pian on taas uusi vuosi ja sen myötä monilla laihdutuskuurit tai elämäntapamuutokset, niin sanottu uusi elämä. Monilla tämä uusi elämä alkaa tammikuun ensimmäisinä päivinä ja valitettavan monilla homma kariutuu jo muutaman viikon tai kuukauden kuluttua. Olen ollut itsekin tässä tilanteessa monena vuonna. Ajattelin tänään kerrankin kirjoittaa postauksen melko puhtaasti ammatillisesta näkökulmasta. Vaikka en aina ole paras esimerkki omalla toiminnallani, niin koen silti, että minulla on paljon...

Moi! En ole pitkiin aikoihin joutunut kohtaamaan sitä tunnetta, kun paino on noussut. No, nyt se sitten tapahtui. Olen siis palannut Suomeen ja tottakai puntaririippuvaisena halusin heti seuraavana aamuna astua puntarille useamman kuukauden tauon jälkeen. Yritin kyllä puhua itseni pois tästä ajatuksesta, mutta halu nähdä paino oli suurempi. Olin varautunut siihen, että paino olisi ehkä hieman tippunut. Ajattelin, että jos se ei ole tippunut, niin se on pysynyt samana, ei ainakaan juurikaan...

Moi! Tätä blogia pidempään lukeneet varmaan muistavat minun olevan hyvin riippuvainen puntarista. Käyn puntarilla päivittäin, jos se on vain mahdollista. Joskus käyn jopa useampaan kertaan päivässä. Turhaa ja tyhmäähän se on, tiedän toki itsekin. Silti jotenkin koen tarvitsevani tietoa painostani päivittäin. Olen tästä huonosta tavasta yrittänyt päästä eroon, mutta olen kokenut seuraukset aina ikäviksi. Milloin painoni on noussut (katastrofi, tottakai), milloin ahdistus on kasvanut päivä...